Kundalini Yoga con Lisa Graal

Lo yoga Kundalini è diventato popolare negli ultimi anni. Ci sono molte ragioni che le persone scelgono di praticare yoga kundalini che includono il benessere sia fisico che psicologico come un metabolismo più veloce, un umore migliore e livelli di stress abbassati. Questo corso online gratuito vi introdurrà ai fondali di kundalini yoga ed esercizi per costruire e mantenere un corpo forte e una mente calma. Mentre diversi Kriyas usano diversi respiri, imparerai una delle tecniche di respirazione più note come pranayama per alleviare lo stress. Familiarizzare con varie pose che coinvolgono il movimento, le tecniche di respirazione, la mindfulness e un mantra.

Prossimo, scoprirete mantrone e canzoni infinite che potete recitare durante la vostra pratica. Scopri i migliori Kriya per sensibilizzare il corpo completo per preparare il corpo, il sistema nervoso e la mente. Imparerai come praticare una meditazione efficace significava spostare l'energia attraverso il corpo. Questo processo di rilascio di energia dall'organismo ha lo scopo di creare un sistema di comunicazione tra la vostra mente e il vostro corpo per alleviare le sollecitazioni mentali, fisiche e spirituali. I tre componenti vitali di una tipica classe di yoga Kundalini sono discussi in profondità.

Kundalini yoga è un ottimo modo per rinforzare e tappare i tuoi muscoli. Alcune delle tecniche di respirazione più intense come Breath of Fire aiuteranno a costruire la tua forza di base, come devi coinvolgere i tuoi muscoli addominali. Inoltre ti permette di sentirti libero da reazioni di stress ed essere resistente a qualsiasi problema sulla tua strada senza rabbia, dolore e risentimento. Acquisire le competenze per stimolare l'energia nella colonna vertebrale, guarire il sistema nervoso e alleviare la depressione. Kundalini yoga è una pratica intensa, ma i suoi benefici fisici e mentali lo rendono una buona opzione per i principianti e i praticanti di yoga avanzati così iscriviti in questo corso di yoga di base e iniziano a trasformare la tua vita.