Introdução ao Mediterrâneo e Dietas de Okinawa

A dieta mediterrânea é um conjunto moderno de diretrizes inspiradas nos padrões dietéticos tradicionais do sul da Itália e partes da Grécia. Este curso irá apresentá-lo à dieta mediterrânea, sua lista de alimentos, classificações e como ela difere de outras dietas. A dieta mediterrânea é tudo sobre fazer escolhas saudáveis a partir de uma grande variedade de alimentos deliciosos. Explore maneiras de fazer opções de alimentos adequados e prepare refeições saudáveis para você e sua família. O planejamento da refeição fornece um roteiro do que comer por um intervalo de tempo especificado. Isso ajuda a eliminar o desperdício de comida e te poupa mais dinheiro. Você vai estudar como planejar suas refeições para a sua duração escolhida e equilibrar as calorias e os nutrientes em sua dieta. Pesquida o impacto da nutrição na qualidade de sua saúde e estilo de vida. A seguir, você aprenderá sobre vários atributos da dieta mediterrânea e seu papel em perder peso ou eliminar a possibilidade de colocar em peso.

A cultura Okinawan é fascinante porque eles têm longas expectorias de vida e baixas taxas de invalidez. Explore o conceito da dieta de Okinawa, suas propriedades únicas e benefícios para a saúde para o corpo e a mente. A localização geográfica de Okinawa e o patrimônio cultural do povo tiveram impacto sobre a evolução da dieta Okinawan. Você vai estudar sua história, cronograma e background científico responsável por uma expectativa de vida mais longa. Você descobrirá os potenciais benefícios para a saúde, incluindo seu papel no controle de peso, na prevenção de diabetes e no tratamento de inúmeras doenças.

Nós projetamos este curso para pessoas que querem manter estilos de vida saudáveis seguindo práticas alimentares saudáveis e fazendo ajustes em suas vidas diárias. Este curso também é valioso para as pessoas que trabalham na indústria de alimentos e nutrição que querem melhorar o seu conhecimento sobre alimentos saudáveis e estilos de vida. Este curso proporciona uma diretriz completa, fácil de seguir, para a adoção de uma alimentação saudável e cultura viva. Os itens de alimentação recomendados são facilmente e prontamente disponíveis que você pode comprar em um orçamento baixo. A abundância de fast food e outras dietas não saudáveis torna uma pessoa média consideravelmente mais vulnerável a doenças e deficiências nutricionais. Seguir as práticas de dieta mediterrânea e Okinawan pode prevenir muitas doenças não transmissíveis, como diabetes, doenças coronarianas e muitos cânceres. Junte-se este curso agora e aprenda a comer de forma limpa e a manter-se saudável.