Introduction aux diètes méditerranéennes et Okinawa

Le régime méditerranéen est un ensemble de lignes directrices modernes inspirées par les régimes alimentaires traditionnels du sud de l'Italie et de certaines parties de la Grèce. Ce cours vous présentera le régime méditerranéen, sa liste des aliments, les classifications et la façon dont il diffère des autres régimes alimentaires. Le régime méditerranéen consiste à faire des choix sains à partir d'une grande variété d'aliments délicieux. Envisager des façons d'offrir des aliments convenables et préparer des repas sains pour vous et votre famille. La planification des repas fournit une feuille de route de ce qu'il faut manger pour une période donnée. Il contribue à éliminer le gaspillage de nourriture et vous permet de gagner plus d'argent. Vous étudierez la façon de planifier vos repas pour la durée de votre choix et d'équilibrer les calories et les nutriments de votre alimentation. Recherche l'impact de la nutrition sur la qualité de votre santé et de votre mode de vie. Ensuite, vous apprendrez les différents attributs du régime méditerranéen et leur rôle dans la perte de poids ou l'élimination de la possibilité de mettre en poids.

La culture d'Okinawa est fascinante parce qu'elle a une espérance de vie longue et des taux d'incapacité faibles. Explorez le concept du régime d'Okinawa, ses propriétés uniques et ses bienfaits pour la santé du corps et de l'esprit. L'emplacement géographique d'Okinawa et le patrimoine culturel du peuple ont eu un impact sur l'évolution du régime alimentaire d'Okinawa. Vous étudierez son histoire, son calendrier et ses antécédents scientifiques responsables de l'allongement de l'espérance de vie. Vous découvrirez les avantages potentiels pour la santé, y compris son rôle dans le contrôle du poids, la prévention du diabète et le traitement de nombreuses maladies.

Nous avons conçu ce cours pour les personnes qui veulent maintenir un mode de vie sain en suivant des pratiques alimentaires saines et en apportant des ajustements dans leur vie quotidienne. Ce cours est également précieux pour les personnes qui travaillent dans l'industrie de l'alimentation et de la nutrition qui veulent améliorer leurs connaissances sur les aliments et les modes de vie sains. Ce cours fournit une ligne directrice complète et facile à suivre pour adopter une saine alimentation et une culture vivante. Les aliments recommandés sont facilement et facilement disponibles que vous pouvez acheter sur un petit budget. L'abondance des aliments rapides et d'autres régimes alimentaires malsains rend une personne moyenne beaucoup plus vulnérable aux maladies et aux carences nutritionnelles. Les pratiques alimentaires méditerranéennes et d'Okinawa peuvent prévenir de nombreuses maladies non transmissibles telles que le diabète, les maladies coronariennes et de nombreux cancers. Rejoignez ce cours maintenant et apprenez à manger proprement et à rester en santé.