Introduzione ai Dieti mediterranei e Okinawa

La dieta mediterranea è una serie moderna di linee guida ispirate ai tradizionali schemi dietetici dell'Italia meridionale e delle parti della Grecia. Questo corso vi introdurrà la dieta mediterranea, la sua lista alimentare, le classificazioni e come si differenzi da altre diete. La dieta mediterranea si occupa di fare scelte sane da un'ampia varietà di cibi deliziosi. Esplora modi per realizzare opzioni alimentari adatte e preparare pasti sani per te e la tua famiglia. La pianificazione dei pasti fornisce una road map di cosa mangiare per un arco temporale specificato. Aiuta ad eliminare gli sprechi di cibo e ti salva più soldi. Studierai come pianificare i pasti per la tua durata scelta e bilanciare le calorie e i nutrienti nella tua dieta. Ricerca l'impatto della nutrizione sulla qualità della tua salute e dello stile di vita. Successivamente, imparerai a conoscere vari attributi della dieta mediterranea e il loro ruolo nel perdere peso o eliminando la possibilità di mettere in peso.

La cultura Okinawa è affascinante perché hanno lunghe attese di vita e bassi tassi di disabilità. Esplora il concetto di dieta Okinawa, le sue proprietà uniche e i benefici per la salute per il corpo e la mente. La posizione geografica di Okinawa e il patrimonio culturale popolare hanno avuto un impatto sull'evoluzione della dieta Okinawa. Studierai la sua storia, la timeline e il background scientifico responsabile dell'aspettativa di vita più lunga. Scoprirete i potenziali benefici per la salute, incluso il suo ruolo nel controllo del peso, la prevenzione del diabete e il trattamento di numerose malattie.

Abbiamo progettato questo corso per persone che vogliono mantenere stili di vita più sani seguendo pratiche alimentari sane e apportando aggiustamenti nella loro vita quotidiana. Questo corso è prezioso anche per le persone che lavorano nell'industria alimentare e nutrizionale che vogliono migliorare la loro conoscenza di cibi e stili di vita sani. Questo corso fornisce una linea guida completa e facile da seguire per adottare una sana alimentazione e la cultura vivente. Gli articoli alimentari consigliati sono facilmente e prontamente disponibili che è possibile acquistare su un budget basso. L'abbondanza di cibo veloce e di altre diete non sane rende una persona media notevolmente più vulnerabile alle malattie e alle carenze nutrizionali. Seguire le pratiche di dieta mediterranea e Okinawa possono prevenire molte malattie non trasmissibili come il diabete, le malattie coronariche e molti tumori. Unire questo corso ora e imparare a mangiare pulito e a mantenersi in salute.