Introdução à Dieta, Nutrição e Hidratação

Alimentos contêm substâncias diferentes, chamadas de "nutrientes", necessárias para a saúde e crescimento do corpo. Vamos apresentá-lo aos fatores que influenciam nossas escolhas alimentares, a composição de dietas e a ampla aplicação de estudos nutricionais. Nossos corpos precisam tanto de macro quanto de micronutrientes para permanecer saudáveis. Ajudaremos você a entender esses componentes e seu respectivo papel na manutenção de um corpo saudável e enérgico. Nem todos exigem quantidades idênticas, no entanto, e uma dieta bem equilibrada lhe fornece os nutrientes que o seu corpo precisa. Como garantir que comemos uma dieta bem equilibrada? Demonstraremos os diversos requisitos de mães expectantes, crianças, adolescentes, adultos e idosos. Estude como a dieta tradicional evoluiu para ser relativamente equilibrada, apesar da falta de conhecimento.

Comer transtornos afeta negativamente seu corpo e pode levar a doenças e doenças físicas ou mentais. Explore tipos de distúrbios alimentares, os motivos por trás de desenvolvê-los e como você pode prevenir e curá-los. Sobre isso, você vai aprender sobre as doenças de vários órgãos, incluindo o trato gastrointestinal e o fígado e estudar o papel da nutrição no tratamento ou na gestão deles. O peso corporal ideal depende da altura de uma pessoa e o risco de desenvolver questões relacionadas à saúde aumenta quando você se torna over ou underweight. Investigue os fatores por trás do ganho de peso e perda, formas de gerenciar o peso corporal e escolhas de estilo de vida que podem auxiliar na manutenção do bem-estar. Os tecidos e os órgãos internos requerem fluidos para desempenhar funções fisiológicas, como reter a temperatura interna, excretar produtos de resíduos do corpo e fornecer lubrificação a articulações. Investigue o significado de permanecer hidratado, a exigência diária de água e as consequências da desidratação para o seu corpo.

Nós projetamos este curso para pessoas que querem manter a boa saúde fazendo as escolhas nutricionais e de estilo de vida correto. No entanto, também é útil para qualquer pessoa nesta indústria querer melhorar o seu conhecimento em campo. Você não precisa ter nenhum aprendizado prévio. Nós quebramos diferentes princípios e práticas de uma dieta saudável e escolhas alimentares em seções separadas para facilitar a sua compreensão. Com a crescente conscientização sobre saúde e fitness, a indústria de nutrição tem crescido em um mercado multibilionário com excelentes perspectivas de carreira para as pessoas no mundo todo. Junte-se hoje e mantenha um corpo sonoro, previnem doenças relacionadas à alimentação ou façam carreira na indústria de nutrição e aprendam gratuitamente!