Exercícios de ioga para força e flexibilidade do núcleo
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Exercícios de ioga para força e flexibilidade do núcleo
Aprenda exercícios avançados de ioga e técnicas de respiração para obter força central, flexibilidade, calma interior e alívio do estresse.
Este curso online gratuito de exercícios de ioga ensina técnicas de ioga mais avan�... Este curso online gratuito de exercícios de ioga ensina técnicas de ioga mais avançadas para força e flexibilidade do tronco. Você aprenderá exercícios básicos que ajudarão a ajustar o alinhamento do corpo e a melhorar o equilíbrio e a postura. Você também estudará posturas que fortalecem o pescoço, os quadris e a região lombar e aliviam a dor. Este curso também ensina técnicas de respiração importantes, como Breath Pranayama e Bliss Breath, para calma interior e alívio do estresse.
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