Gli esercizi di base sono fondamentali per una forma fisica generale a tutto tondo. Migliorano l'equilibrio e la stabilità e non richiedono attrezzature specializzate o un abbonamento a una palestra. Questo corso ti aiuterà a perfezionare il tuo allineamento con le pose di equilibrio yoga per principianti. Imparerai a rinforzare i polsi con degli allungamenti poiché sopportano molto peso in così tante posizioni yoga. Imparerai anche gli allungamenti magri del collo che sono utili

Imparerai quindi le pose yoga per i fianchi e la parte bassa della schiena. Questo corso ti insegnerà anche il Vinyasa yoga, dove imparerai a coordinare il movimento con il respiro per fluire da una posa all'altra. Imparerai anche il Breath Pranayama, che è la pratica formale di controllo del respiro e aiuta l'espansione polmonare. Infine, imparerai come praticare il respiro beato e la respirazione yoga per

Gli esercizi di forza centrale rafforzano i muscoli centrali, tra cui i muscoli addominali, i muscoli della schiena e i muscoli intorno al bacino. Questo corso ti insegnerà come aumentare i muscoli centrali per aiutarti a praticare molte attività fisiche con facilità. Imparerai anche tecniche di respirazione che aiutano a rilasciare lo stress. Quindi, prova il corso oggi e continua il tuo viaggio verso una persona più forte e più sana