Entendendo A Ansiedade

As situações de mudança de vida como o divórcio, a perda de um emprego, a morte de um ente querido e até o envelhecimento têm contribuído para os problemas que fazem com que muitas pessoas desenvolvem constante medo e ansiedade. Como resultado, aprender a gerenciar esses pensamentos ansiosos e mantê-los na baía tornou-se cada vez mais importante. A editora do curso, Amer Taha, é uma profissional médica e coach de vida. Ele projetou este curso para lhe dar uma compreensão clara da ansiedade, equipando-o com o conhecimento que você precisa para tomar o controle de suas emoções e tomar melhores decisões para uma vida mais saudável, cumprindo.

A gente começa explorando a anatomia da ansiedade e examinando as funções cerebrais. O cérebro é projetado para criar emoções como o medo e a ansiedade por boa razão. No entanto, viver por períodos prolongados com estresse é prejudicial e pode causar uma teia de problemas físicos e psicológicos. Estude como o cérebro funciona para criar uma resposta de combate, fuga ou congelamento de resposta e ataques de pânico. Quanto melhor você entender como e por que essas emoções se manifestaem, mais fácil será reprogramar o seu cérebro para funcionar a sua vantagem. A reprogramação é possível e repara o cérebro para responder de forma diferente, possibilitando que você reaja com mais calma e racionalmente a situações estressantes.

Além disso, você descobrirá técnicas e tratamentos específicos para gerenciar os medos e as emoções de estresse desencadeadas por circunstâncias, reais ou imaginadas. Discutiremos os benefícios do exercício e do sono, entre outros remédios comprovados para melhorar a qualidade de vida de uma pessoa. Por último, você estudará o significado de imagens e relaxamento. Adicionados à seção de recursos estão as transcrições para o curso e outros materiais para sua reflexão e estudo pessoal. Se você ou alguém que você se preocupa por estar experimentando bouts persistentes de ansiedade, você encontrará este curso online gratuito prestativo na identificação das ferramentas certas que você pode usar para superá-lo. Comece o curso hoje!