Comprensione Ansia

La vita - che cambia situazioni come il divorzio, la perdita di un lavoro, la morte di una persona cara e anche l'invecchiamento hanno contribuito ai problemi che causano molte persone a sviluppare costante paura e ansia. Di conseguenza, imparare a gestire questi pensieri ansiosi e tenerli a baia è diventato sempre più importante. L'editore del corso, Amer Taha, è un allenatore di medicina e di vita. Ha progettato questo corso per darti una chiara comprensione dell'ansia, attrezzarti con la consapevolezza di cui hai bisogno per prendere il controllo delle tue emozioni e prendere decisioni migliori per una vita più sana, appagante.

Cominciamo esplorando l'anatomia dell'ansia e esaminando le funzioni del cervello. Il cervello è progettato per creare emozioni come la paura e l'ansia per una buona ragione. Tuttavia, vivere per periodi prolungati con lo stress è dannoso e può causare un web di problemi fisici e psicologici. Studiare come funziona il cervello per creare una lotta, volare o congelare risposta e attacchi di panico. Meglio si capisce come e perché queste emozioni manifestano, più facile sarà riprogrammare il vostro cervello per funzionare a vostro vantaggio. La riprogrammazione è possibile e rifili il cervello per rispondere in modo diverso, consentendo di reagire con più calma e razionalmente a situazioni stressanti.

Inoltre, scoprirete tecniche e trattamenti specifici per gestire le paure e le emozioni di stress innescate dalle circostanze, reali o immaginate. Discuteremo i benefici dell'esercizio fisico e del sonno, tra gli altri rimedi dimostrati per migliorare la qualità della vita di una persona. Infine, si studierà il significato dell'immaginario e del relax. Aggiunte alla sezione risorse sono le trascrizioni per il corso e altri materiali per la tua riflessione personale e lo studio. Se tu o qualcuno a cui tieni sta riscontrando attacchi persistenti di ansia, troverai questo corso gratuito online utile per identificare gli strumenti giusti che puoi usare per superarlo. Inizia il corso oggi!