Comprendre l'anxiété

Les situations de changement de vie comme le divorce, la perte d'un emploi, la mort d'un être cher et même le vieillissement ont contribué aux problèmes qui font que de nombreuses personnes développent une peur et une anxiété constantes. En conséquence, apprendre à gérer ces pensées anxieuses et à les garder à distance est devenu de plus en plus important. L'éditeur de cours, Amer Taha, est un professionnel de la santé. Il a conçu ce cours pour vous donner une compréhension claire de l'anxiété, vous dotant des connaissances dont vous avez besoin pour prendre le contrôle de vos émotions et prendre de meilleures décisions pour une vie plus saine et satisfaisante.

Nous commençons par explorer l'anatomie de l'anxiété et l'examen des fonctions du cerveau. Le cerveau est conçu pour créer des émotions comme la peur et l'anxiété pour de bonnes raisons. Cependant, vivre pendant de longues périodes avec un stress est nocif et peut causer des problèmes physiques et psychologiques. Etudire comment le cerveau fonctionne pour créer un combat, une réaction de vol ou de gel et des attaques de panique. Mieux vous comprenez comment et pourquoi ces émotions se manifestent, plus il sera facile de reprogrammer votre cerveau pour fonctionner à votre avantage. La reprogrammation est possible et permet au cerveau de réagir différemment, ce qui vous permet de réagir plus calmement et rationnellement à des situations stressantes.

En outre, vous découvrirez des techniques et des traitements spécifiques pour gérer les peurs et les émotions de stress déclenchées par des circonstances, réelles ou imaginaires. Nous discuterons des avantages de l'exercice et du sommeil, entre autres mesures qui ont permis d'améliorer la qualité de vie d'une personne. Enfin, vous étudierez l'importance de l'imagerie et de la relaxation. À la section des ressources s'ajoutent les transcriptions du cours et d'autres documents pour votre réflexion personnelle et votre étude. Si vous ou une personne avec qui vous vous souciez éprouve des épisodes persistants d'anxiété, vous trouverez ce cours en ligne gratuit qui vous aidera à identifier les bons outils que vous pouvez utiliser pour la surmonter. Commencez le cours aujourd'hui !