Construindo músculos e perda de gordura com um treino comprovado

Este curso de saúde e condicionamento físico explica como construir músculos e perder gordura com planos e estratégias de treino comprovados com base científica. Em seguida, examinamos a fórmula usada para construir músculos em profundidade e mostramos como evitar erros comuns de ginástica para iniciantes. Também nos aprofundamos na nutrição à medida que exploramos duas regras de dieta para ajudar a comer de forma saudável enquanto usamos suplementos para perda de gordura. Você quer aprender os “segredos” do crescimento muscular a longo prazo? Nós os examinamos em detalhes.

O curso então explica como aumentar os músculos seguindo um plano de dieta e discute os fundamentos dos micro e macronutrientes. Em seguida, discutimos como as refeições pré e pós-treino podem ser adicionadas de forma eficaz à nossa rotina diária de exercícios. O curso então compara cinco elementos importantes das formas de levantamento de peso. Existem muitos mitos sobre a criação de “seis pacotes” e explicamos como os exercícios certos e um plano de dieta saudável podem melhorar seu abdômen. Também existem equívocos populares em torno dos exercícios “cardiovasculares” e detalhamos as abordagens mais eficazes para incluí-los em seu

O curso então explora vários exercícios e seus papéis na construção muscular, incluindo levantamento terra, “prensas militares” e muito mais. Explicamos como realizar filas de barra abaixo e acima da cabeça para fortalecer os músculos do peito e das costas. Você está se perguntando como definir metas corporais inteligentes e se manter motivado ao alcançá-las? Elaboramos o plano perfeito de “treino para iniciantes” e mostramos como definir metas de condicionamento físico claras e bem definidas que o mantenham motivado. Este curso é ideal para quem deseja construir músculos e perder gordura com um plano eficaz de exercícios e dieta. Combinamos conselhos de saúde e condicionamento físico relacionados a exercícios e levantamento de peso com informações sobre dieta e nutrição que você pode usar para se alimentar de forma saudável enquanto usa a academia. Inscreva-se para saber como transformar gordura em músculo.