Renforcer la masse musculaire et perdre de la graisse grâce à un entraînement éprouvé

Ce cours de santé et de remise en forme explique comment développer ses muscles et perdre de la graisse à l'aide de plans et de stratégies d'entraînement éprouvés et scientifiquement prouvés. Nous examinons ensuite la formule utilisée pour développer les muscles en profondeur et vous montrons comment éviter les erreurs courantes de gymnastique pour débutants. Nous nous intéressons également à la nutrition en explorant deux règles alimentaires pour vous aider à manger sainement tout en utilisant des suppléments de perte de graisse. Voulez-vous découvrir les « secrets » de la croissance musculaire à long terme ? Nous les examinons en détail.

Le cours explique ensuite comment développer les muscles en suivant un régime alimentaire et aborde les principes fondamentaux des micro et macronutriments. Nous discutons ensuite de la manière dont les repas avant et après l'entraînement peuvent être ajoutés efficacement à notre routine d'entraînement quotidienne. Le cours compare ensuite cinq éléments importants des formes d'haltérophilie. Il existe de nombreux mythes concernant la création de « six packs » et nous expliquons comment les bons exercices et un régime alimentaire sain peuvent améliorer votre abdomen. Il existe également des idées reçues concernant les exercices « cardio » et nous vous présentons les approches les plus efficaces pour les inclure dans votre programme d'entraînement

Le cours explore ensuite divers exercices et leur rôle dans la construction musculaire, notamment les soulevés de terre, les « presses militaires » et plus encore. Nous expliquons comment effectuer des rangées d'haltères sous et au-dessus de la tête pour développer les muscles de la poitrine et du dos. Vous vous demandez comment vous fixer des objectifs corporels intelligents et rester motivé à mesure que vous les atteignez ? Nous élaborons le plan d'entraînement parfait pour les débutants et vous montrons comment vous fixer des objectifs de fitness clairs et bien définis qui vous motiveront. Ce cours est idéal pour tous ceux qui souhaitent développer leurs muscles et perdre de la graisse grâce à un programme d'entraînement et à un régime alimentaire efficaces. Nous combinons des conseils de santé et de remise en forme relatifs à l'exercice et à l'haltérophilie avec des informations sur l'alimentation et la nutrition que vous pouvez utiliser pour manger sainement tout en utilisant la salle de sport. Inscrivez-vous pour savoir comment transformer la graisse en muscle.