Construindo Hábitos Diários Saudáveis

Você está lutando para levar uma vida feliz e bem-sucedida? Obter esse sucesso pode ser tão simples quanto adotar bons hábitos de bem-estar em sua vida. Neste curso, você aprenderá a gerenciar diferentes áreas da sua vida utilizando as técnicas criadas pelo especialista em desenvolvimento pessoal TJ Walker. Uma ferramenta que você vai estudar é a modelo Selfie Fale Programação. Walker desenvolveu essa técnica de gravação para introduzir novos hábitos diários na vida e ajudar as pessoas a atingem seus objetivos. Não há necessidade de se preocupar se você não tem nenhum conhecimento prévio de produção de áudio em um smartphone.

Este curso é perfeito para iniciantes. Mostraremos como usar ferramentas simples e dicas para problemas comuns de gravação que você pode experimentar. A ferramenta mais simples discutida neste curso é o seu smartphone e os aplicativos que já vêm com o seu dispositivo. Você também vai aprender sobre os benefícios positivos de uma sensação de realização, e você pode rapidamente alcançar um sentido positivo de si mesmo enquanto você acorda de manhã.

Você vai dar um mergulho profundo nos dois tipos de consumo em sua vida que estão te segurando: entretenimento e comida. Você aprenderá por que o hábito diário de assistir horas e horas de notícias poderia estar segurando de volta sua criatividade. Mostraremos como manejar seu endereço de e-mail aprendendo com quem você deveria estar compartilhando com e quem você não deve. Com que frequência você confere seu telefone em um único dia? Este curso cobre quais os apps que você deve manter em seu dispositivo e por que você deve usar com frequência o botão de energia. Estudaremos então a comida que você colocou em seu corpo e como isso mudou ao longo da história. Isso inclui o aumento da ingestão de calorias para a maioria, a obesidade, e a causa número um da obesidade: tamanhos de porção gigantes. Também cobrimos como evitar a sobrealimentação em restaurantes nesta seção. À medida que você continua seus estudos neste curso, você vai se tornar mais consciente de maneiras de levar uma vida saudável fora dos alimentos que você consome. Você aprenderá métodos para se motivar a trabalhar fora diariamente. Você também aprenderá a ter uma noite de sono completa sem qualquer distração da eletrônica. Este curso termina com bagunça e como você pode evitar encher a sua casa com lixo inútil. Esta seção inclui o método Marie Kondo de declutinação, por que você deve evitar bins de armazenamento e organizar a sua mesa de trabalho para o máximo sucesso. Você desenvolverá uma compreensão sólida de como os hábitos simples compõem a sua vida e afetará sua criatividade e capacidade de sucesso. Inicie este curso hoje para aprender como incorporar rotinas diárias positivas em sua vida e alcançar o sucesso que sempre desejou alcançar.