Construindo hábitos diários saudáveis

Você está lutando para levar uma vida feliz e bem-sucedida? Obter esse sucesso pode ser tão simples quanto adotar bons hábitos de bem-estar em sua vida. Neste curso, você aprenderá a gerenciar diferentes áreas da sua vida usando as técnicas criadas pelo especialista em desenvolvimento pessoal TJ Walker. Uma ferramenta que você estudará é o modelo de programação Selfie Speak. Walker desenvolveu essa técnica de gravação para introduzir novos hábitos diários na vida e ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos. Não precisa se preocupar se você não tiver nenhum conhecimento prévio sobre produção de áudio em um smartphone.

Este curso é perfeito para iniciantes. Mostraremos como usar ferramentas e dicas simples para problemas comuns de gravação que você possa enfrentar. A ferramenta mais simples discutida neste curso é seu smartphone e os aplicativos que já vêm com seu dispositivo. Você também aprenderá sobre os benefícios positivos de uma sensação de realização e poderá rapidamente alcançar um senso de identidade positivo ao acordar pela manhã

Você mergulhará profundamente nos dois tipos de consumo em sua vida que o impedem: entretenimento e comida. Você aprenderá por que o hábito diário de assistir horas e horas de notícias pode estar impedindo sua criatividade. Mostraremos como lidar com seu endereço de e-mail aprendendo com quem você deve compartilhá-lo e com quem não deve. Com que frequência você verifica seu telefone em um único dia? Este curso aborda quais aplicativos você deve manter em seu dispositivo e por que você deve usar o botão liga/desliga com frequência. Em seguida, estudaremos a comida que você coloca em seu corpo e como isso mudou ao longo da história. Isso inclui o aumento da ingestão de calorias para a maioria, a obesidade e a causa número um da obesidade: porções gigantescas. Também abordaremos como evitar comer demais em restaurantes nesta seção. Ao continuar seus estudos neste curso, você se tornará mais consciente das maneiras de levar uma vida saudável fora dos alimentos que consome. Você aprenderá métodos para se motivar a se exercitar diariamente. Você também aprenderá como dormir uma noite inteira sem distrações com os aparelhos eletrônicos. Este curso termina com bagunça e como você pode evitar encher sua casa com lixo inútil. Esta seção inclui o método Marie Kondo de organização, por que você deve evitar caixas de armazenamento e organizar sua mesa de trabalho para obter o máximo sucesso. Você desenvolverá uma compreensão sólida de como hábitos simples compõem sua vida e afetam sua criatividade e capacidade de sucesso. Comece este curso hoje para aprender como incorporar rotinas diárias positivas em sua vida e alcançar o sucesso que você sempre quis alcançar