Configurando uma Lista de SelfCare

A pandemia de coronavírus mudou radicalmente a forma como vivemos. Nosso trabalho, estilo de aprendizado e interações sociais foram todos afetados. A nossa nova realidade coloca um conjunto único de desafios para todos nós. Agora mais do que nunca, praticar o autoatendimento é essencial para cuidar da nossa saúde emocional e do bem-estar. O autoatendimento é um ato consciente que se leva para promover a sua saúde física, mental e emocional. Este curso online gratuito irá apresentá-lo a uma poderosa ferramenta que você pode usar para melhorar sua saúde mental, confiança, relacionamentos e bem-estar geral. Você aprenderá como encontrar tempo para praticar o autoatendimento no local de trabalho, no seu carro e em casa. Nós também mostraremos como envolver seus entes queridos em suas atividades de autoatendimento e como fazer sua lista de atividades de autoatendimento. Descubra os sinais de que você precisa de autoatendimento, como você pode abordá-lo, e os benefícios das atividades de autoatendimento feitas em vários locais como em casa e no local de trabalho. Explore as ferramentas para ajudá-lo a desenvolver um mindset de auto-cuidado, apreciação e compreensão de si mesmo.

Self-care muitas vezes é a primeira coisa que é sacrificada quando a vida fica ocupada e estressante. Mostraremos como criar uma lista de autoatendimento para ajudá-lo a se concentrar, tomar melhores decisões e manter-se saudável. Entenda como incorporar atividades de autoatendimento em sua rotina. Atividades como ir para uma caminhada ou socializar dá seu tempo de corpo e mente para descansar, reajuste e rejuvenil. Manter o equilíbrio na sua rotina diária irá ajudá-lo a ser mais produtivo e mais resistente a estressores. O self-care possibilita transmitir boas vibrações e manter boas relações com outras pessoas. Você não pode cuidar dos outros quando você não cuida de si mesmo. Algumas pessoas podem considerar o auto-cuidado como egoísta, que está longe da verdade. Quando você trabalha para melhorar a si mesmo e se tornar a melhor versão de si mesmo, todos ao seu redor se beneficiarão do seu novo nível de confiança e felicidade.

Hoje, enfrentamos desafios que podem ser estressantes, avassaladores e fazer com que possamos exibir emoções fortes. Os procedimentos de funcionamento padrão de saúde pública, como o distanciamento social, são vitais, mas podem nos fazer sentir isolados e solitários, aumentar o estresse e a ansiedade. Você aprenderá a cuidar de si mesmo enquanto mantém o distanciamento físico e aprende a lidar com o estresse de forma saudável que faz com que você e seus entes queridos sejam mais resistentes. Muitas pessoas citam a falta de tempo como uma das principais razões para não praticar o self-care, mas é preciso sempre criar tempo para si mesmo. O self-care não tem custo muito dinheiro, e você pode fazer atividades simples de autoatendimento no conforto da sua casa. Este curso é adequado para qualquer pessoa interessada em aprender o autoatendimento e o amor próprio para melhorar sua saúde mental, relacionamentos e bem-estar geral. Assumir a responsabilidade total por si mesmo e se matricular neste curso hoje.