Impostazione di un SelfCare List

La pandemia coronavirus ha radicalmente cambiato il modo in cui viviamo. Il nostro lavoro, lo stile di apprendimento e le interazioni sociali sono stati tutti colpiti. La nostra nuova realtà pone un insieme unico di sfide per tutti. Ora più che mai, praticare l'autoassistenza è fondamentale per prendersi cura della nostra salute emotiva e del benessere. L'autoassistenza è un atto consapevole che si prende per promuovere la loro salute fisica, mentale ed emotiva. Questo corso online gratuito vi introdurrà un potente strumento che potrete utilizzare per migliorare la vostra salute mentale, la fiducia, le relazioni e il benessere generale. Imparerai a trovare il tempo per praticare l'autoassistenza sul posto di lavoro, nella tua auto e a casa. Ti mostreremo anche come coinvolgere i tuoi cari nelle tue attività di autoassistenza e come fare la tua lista delle attività di autoassistenza. Scoprire i segni di cui hai bisogno di auto - care, come puoi affrontarlo e i benefici delle attività di autoassistenza fatte in varie località come a casa e sul posto di lavoro. Esplora gli strumenti per aiutarti a sviluppare una mentalità di auto - cura, apprezzamento e comprensione di te stesso.

Self - care è spesso la prima cosa che viene sacrificata quando la vita diventa impegnata e stressante. Ti mostreremo come creare una lista di auto - assistenza per aiutarti a concentrarti, prendere decisioni migliori e rimanere in salute. Capire come incorporare le attività di autoassistenza nella tua routine. Attività come andare per una passeggiata o socializzare dà al tuo corpo e mente il tempo di riposare, resettare e ringiovanire. Mantenere l'equilibrio nella tua routine quotidiana ti aiuterà ad essere più produttivo e più resistente agli stressanti. Self care consente di trasmettere buoni vibi e di mantenere buone relazioni con altre persone. Non puoi prenderti cura degli altri quando non ti prendi cura di te stesso. Alcune persone possono considerare l'autoassistenza come egoista, che è lontana dalla verità. Quando lavori per migliorarti e diventare la versione migliore di te stesso, ognuno intorno a te beneficerà del tuo nuovo livello di fiducia e felicità.

Oggi affrontiamo sfide che possono essere stressanti, schiaccianti e che ci causano emozioni forti. Le procedure operative standard di salute pubblica come il distacco sociale sono vitali, ma possono farci sentire isolati e soli, aumentare lo stress e l'ansia. Imparerai a prenderti cura di te stesso mantenendo il distacco fisico e imparerai a far fronte allo stress in modo sano che rende più resistenti te e i tuoi cari. Molte persone citano la mancanza di tempo come uno dei motivi principali per non praticare l'autoassistenza, ma bisogna sempre creare tempo per se stessi. L'autoassistenza non è costata un sacco di soldi e si possono fare semplici attività di autoassistenza nel comfort di casa vostra. Questo corso è adatto a chiunque sia interessato a imparare l'autoassistenza e l'auto-amore per migliorare la propria salute mentale, le relazioni e il benessere generale. Assumi la piena responsabilità di te stesso e iscriviti in questo corso oggi.