Impostazione di un SelfCare List

La pandemia di coronavirus ha cambiato radicalmente il nostro modo di vivere. Il nostro lavoro, il nostro stile di apprendimento e le interazioni sociali sono stati tutti influenzati. La nostra nuova realtà pone una serie unica di sfide per tutti noi. Ora più che mai, praticare la cura di sé è essenziale per prendersi cura della nostra salute e del nostro benessere emotivo. La cura di sé è un atto consapevole che si compie per promuovere la propria salute fisica, mentale ed emotiva. Questo corso online gratuito ti introdurrà a un potente strumento che puoi utilizzare per migliorare la tua salute mentale, la fiducia, le relazioni e il benessere generale. Imparerai come trovare il tempo per esercitarti nella cura di te sul posto di lavoro, in auto e a casa. Ti mostreremo anche come coinvolgere i tuoi cari nelle tue attività di cura personale e come creare un elenco di attività per la cura di te stesso. Scoprite i segnali che indicano che avete bisogno di prendervi cura di voi stessi, come potete affrontarli e i vantaggi delle attività di cura di sé svolte in vari luoghi, ad esempio a casa e sul posto di lavoro. Esplora gli strumenti che ti aiuteranno a sviluppare una mentalità basata sulla cura di te stesso, sull'apprezzamento

La cura di sé è spesso la prima cosa che viene sacrificata quando la vita diventa frenetica e stressante. Ti mostreremo come creare un elenco per la cura di te stesso per aiutarti a concentrarti, prendere decisioni migliori e rimanere in salute. Scopri come incorporare le attività di cura personale nella tua routine. Attività come fare una passeggiata o socializzare danno al corpo e alla mente il tempo di riposare, resettarsi e ringiovanire. Mantenere l'equilibrio nella routine quotidiana ti aiuterà a essere più produttivo e più resistente ai fattori di stress. La cura di sé consente di trasmettere buone vibrazioni e mantenere buoni rapporti con altre persone. Non puoi prenderti cura degli altri se non ti prendi cura di te stesso. Alcune persone possono considerare egoista la cura di sé, il che è ben lontano dalla verità. Quando lavori per migliorarti e diventare la versione migliore di te stesso, tutti intorno a te trarranno beneficio dal tuo nuovo livello di fiducia e felicità

Oggi affrontiamo sfide che possono essere stressanti, travolgenti e farci mostrare forti emozioni. Le procedure operative standard di sanità pubblica, come il distanziamento sociale, sono fondamentali, ma possono farci sentire isolati e soli, aumentare lo stress e l'ansia. Imparerai a prenderti cura di te stesso mantenendo le distanze fisiche e imparerai ad affrontare lo stress in modo sano che renda te e i tuoi cari più resistenti. Molte persone citano la mancanza di tempo come una delle ragioni principali per cui non si pratica la cura di sé, ma bisogna sempre dedicare del tempo a se stessi. La cura di sé non è costata molto e puoi svolgere semplici attività di cura di te nel comfort di casa tua. Questo corso è adatto a chiunque sia interessato a imparare la cura di sé e l'amore per se stessi per migliorare la propria salute mentale, le relazioni e il benessere generale. Assumiti la piena responsabilità di te stesso e iscriviti a questo