Création d'une liste SelfCare

La pandémie de coronavirus a radicalement changé notre mode de vie. Notre travail, notre style d'apprentissage et nos interactions sociales ont tous été affectés. Notre nouvelle réalité pose un ensemble de défis uniques pour chacun d'entre nous. Aujourd'hui plus que jamais, prendre soin de soi est essentiel pour prendre soin de notre santé émotionnelle et de notre bien-être. Prendre soin de soi est un acte conscient que l'on prend pour promouvoir sa santé physique, mentale et émotionnelle. Ce cours en ligne gratuit vous présentera un outil puissant que vous pouvez utiliser pour améliorer votre santé mentale, votre confiance, vos relations et votre bien-être général. Vous apprendrez comment trouver le temps de prendre soin de vous au travail, dans votre voiture et à la maison. Nous vous montrerons également comment impliquer vos proches dans vos activités de soins personnels et comment dresser votre liste d'activités de soins personnels. Découvrez les signes indiquant que vous avez besoin de prendre soin de vous, comment vous pouvez y remédier et les avantages des activités de soins personnels pratiquées à divers endroits, comme à la maison et au travail. Explorez les outils qui vous aideront à développer un état d'esprit axé sur les soins personnels, l'appréciation et la compréhension de vous-même.

Prendre soin de soi est souvent la première chose à sacrifier lorsque la vie est chargée et stressante. Nous allons vous montrer comment créer une liste de soins personnels pour vous aider à vous concentrer, à prendre de meilleures décisions et à rester en bonne santé. Découvrez comment intégrer des activités de soins personnels à votre routine. Des activités comme la promenade ou la socialisation donnent à votre corps et à votre esprit le temps de se reposer, de se ressourcer et de se ressourcer. Le maintien de l'équilibre dans votre routine quotidienne vous aidera à être plus productif et à mieux résister aux facteurs de stress. Prendre soin de soi vous permet de transmettre de bonnes vibrations et de maintenir de bonnes relations avec les autres. Vous ne pouvez pas prendre soin des autres si vous ne prenez pas soin de vous-même. Certaines personnes peuvent considérer les soins personnels comme égoïstes, ce qui est loin d'être vrai. Lorsque vous vous efforcez de vous améliorer et de devenir la meilleure version de vous-même, tout le monde autour de vous bénéficiera de votre nouveau niveau de confiance et de bonheur.

Aujourd'hui, nous sommes confrontés à des défis qui peuvent être stressants, accablants et nous amener à exprimer de fortes émotions. Les procédures opérationnelles standard de santé publique, telles que la distanciation sociale, sont essentielles, mais elles peuvent nous faire sentir isolés et seuls, augmenter le stress et l'anxiété. Vous apprendrez à prendre soin de vous tout en maintenant une distance physique et à faire face au stress d'une manière saine qui vous rendra, ainsi que vos proches, plus résilients. De nombreuses personnes citent le manque de temps comme l'une des principales raisons pour lesquelles vous ne prenez pas soin de vous, mais vous devez toujours vous consacrer du temps. Prendre soin de soi n'a pas coûté beaucoup d'argent, et vous pouvez faire des activités simples dans le confort de votre foyer. Ce cours convient à toute personne intéressée à apprendre à prendre soin de soi et à s'aimer elle-même afin d'améliorer sa santé mentale, ses relations et son bien-être général. Prenez l'entière responsabilité de vous-même et inscrivez-vous à ce cours dès aujourd'hui