Configuration d'une liste SelfCare

La pandémie du coronavirus a radicalement changé notre façon de vivre. Notre travail, notre style d'apprentissage et nos interactions sociales ont tous été touchés. Notre nouvelle réalité représente un ensemble unique de défis pour nous tous. Maintenant plus que jamais, pratiquer l'autosoins est essentiel pour prendre soin de notre santé émotionnelle et de notre bien-être. Les autosoins sont un acte conscient qui vise à promouvoir leur santé physique, mentale et émotionnelle. Ce cours en ligne gratuit vous présente un outil puissant que vous pouvez utiliser pour améliorer votre santé mentale, votre confiance, vos relations et votre bien-être général. Vous apprendrez à trouver le temps de pratiquer l'autosoins sur le lieu de travail, dans votre voiture et à la maison. Nous vous montrerons également comment impliquer vos proches dans vos activités d'autosoins et comment faire votre liste d'activités d'autosoins. Ne couvrez pas les signes que vous avez besoin d'autosoins, comment vous pouvez l'aborder et les avantages des activités d'autosoins réalisées à divers endroits comme à la maison et sur le lieu de travail. Explorez les outils pour vous aider à développer un état d'esprit d'autosoins, d'appréciation et de compréhension de vous-même.

Les autosoins sont souvent la première chose qui est sacrifiée lorsque la vie est occupée et stressante. Nous vous montrerons comment créer une liste d'autosoins pour vous aider à vous concentrer, à prendre de meilleures décisions et à rester en bonne santé. Comprendre comment intégrer les activités d'autosoins à votre routine. Les activités comme la marche ou la socialisation donnent à votre corps et à votre esprit le temps de se reposer, de réinitialiser et de rajeunir. Le maintien de l'équilibre dans votre routine quotidienne vous aidera à être plus productif et plus résistant aux facteurs de stress. L'autosoins vous permet de transmettre de bonnes vibes et de maintenir de bonnes relations avec d'autres personnes. Vous ne pouvez pas prendre soin des autres quand vous ne prenez pas soin de vous. Certaines personnes peuvent considérer les autosoins comme égoïsles, ce qui est loin de la vérité. Lorsque vous travaillez pour vous améliorer et devenir la meilleure version de vous-même, tout le monde autour de vous bénéficiera de votre nouveau niveau de confiance et de bonheur.

Aujourd'hui, nous faisons face à des défis qui peuvent être stressants, accablants et nous faire afficher des émotions fortes. Les procédures de fonctionnement standard en matière de santé publique, telles que la distanciation sociale, sont vitales, mais elles peuvent nous faire sentir isolées et seules, augmenter le stress et l'anxiété. Vous apprendrez comment prendre soin de vous, tout en maintenant vos distances physiques et apprenez à faire face au stress de façon saine, ce qui vous rend plus résilientes et vos proches. Beaucoup de gens citent le manque de temps comme l'une des principales raisons de ne pas pratiquer l'autosoins, mais vous devez toujours créer du temps pour vous. Les autosoins ne coûtent pas beaucoup d'argent, et vous pouvez faire de simples activités d'autosoins dans le confort de votre maison. Ce cours convient à toute personne qui s'intéresse à l'auto-soin et à l'amour de soi pour améliorer sa santé mentale, ses relations et son bien-être général. Prenez l'entière responsabilité de vous et inscrivez-vous à ce cours aujourd'hui.