Atenção plena para o mundo moderno

Você gostaria de estar mais presente? Você gostaria de alcançar um estado de atenção plena com mais frequência, em vez de se preocupar constantemente com o passado ou o futuro? Neste curso on-line gratuito, o especialista em desenvolvimento pessoal TJ Walker mostrará suas técnicas inovadoras para levar uma vida mais consciente. Estudaremos os benefícios do cérebro consciente e como você pratica a atenção plena em sua vida. Também veremos como interromper a multitarefa e aumentar seu foco no trabalho. Além disso, aprenderemos as etapas para desprogramar seu pensamento negativo. Este curso o ajudará a identificar os problemas e os motivos das distrações que você enfrenta devido à superabundância de tecnologia e mídia nos dias de hoje

Nós o guiaremos detalhadamente pelas características da atenção plena. Você aprenderá como desenvolver uma abordagem consciente em seu telefone celular e uma alternativa fácil à ioga para melhorar sua atenção plena. Também estudaremos como criar seu próprio Programa Selfie Speak para ajudá-lo a reprogramar seu cérebro e melhorar sua atenção plena. Além disso, veremos os benefícios dos esportes na atenção plena e como eles podem ajudá-lo a aumentar seu foco em suas tarefas diárias. Mostraremos como integrar a atenção plena em todos os aspectos da sua vida. Se você é viciado em notícias, aprenderá por que elas não são propícias à atenção plena. Este curso ajudará você a superar esse vício. Você também aprenderá a largar o despertador e ainda dormir o tempo necessário para que seu corpo precise

Este curso é sobre como você deve praticar a atenção plena em sua vida. Ele fornece dicas práticas para ajudá-lo a organizar sua vida, como alimentação saudável, exercícios e atividades esportivas. Também discutiremos por que é importante que você diga não às demandas de outras pessoas. Você estudará a importância do propósito na vida e as formas mais eficazes de organizar sua vida. Além disso, este tópico explicará como aumentar seu foco e limitar o uso de mídias sociais. Se você está pronto para começar a ter mais momentos de atenção plena diariamente, inscreva-se neste curso de atenção plena agora!