As Fundações da Capoeira

Artes marciais estão por aí há muitos séculos. Eles têm sido usados para autodefesa, treinamento fitness, acrobacia, dança e entretenimento geral. Uma das artes marciais mais potentes é a Capoeira, originária do Brasil. Melhora a força corporal, o equilíbrio e a coordenação física e bem-estar. Tradicionalmente, O Treinamento de Capoeira é realizado cara-a-cara, mas você pode aprender essa rara habilidade virtualmente graças ao Alison.com. Neste curso online gratuito, você aprenderá os princípios básicos e se movimenta na Capoeira através de lições de passo-a-passo bem adaptadas que são fáceis de seguir e praticar. Nós anexamos recursos adicionais contendo ainda mais passos práticos para dominar esta bela arte. A primeira aula vai te apresentar a Ginga, postura de assinatura da Capoeira a partir da qual todos os outros movimentos começam e terminam. Mesmo que a pose parecerá difícil no começo, vai ficar mais fácil com a prática. Incentivamos todos os alunos a compor as aulas com sessões de prática. Depois da Ginga, você vai aprender sobre Cocoringuinha e Meia Lua de Frente, a primeira defesa e ataque, respectivamente.

Em seguida, apresentaremos você ao método de ataque Meia Lua de Compasso e à técnica de defesa de Esquiva Baixa. Como você descobrirá, cada estilo de defesa de fundição está ligado ao seu método de ataque associado. Depois Esquiva Baixa, você vai aprender o chute de Queixada e a defesa de costas conhecida como Esquiva pra Tras. Você também estudará o efeito da banda de borracha e como reunir energia cinética através de mecânica corporal adequada. Além disso, você descobrirá o chute de Armada e a defesa lateral relacionada-a lateral Esquiva. Isso abrirá o caminho para os chutes de Capoeira mais avançados, começando com chutes de Parafuso. Aqui, mostraremos as diferentes variações do Parafuso e os passos que você deve tomar para executar cada variante deste grande chute. O curso revelará os desafios de cada variante para você, e também demonstraremos medidas que você deve tomar para superar os desafios e aperfeiçoar os movimentos. O chute do Amazonas, um pontapé de mão única, será apresentado a você antes de usá-lo no método de anexação de Martelo de Chao.

O emocionante Meia Lua Raiz formará a cervejinha no bolo já que traz o treinamento para um close em uma moda verdadeiramente de tirar o fôlego. Este curso é destinado a artistas marciais, bailarinos, entusiastas de cultura de movimento e amantes de fitness. Também é útil para aqueles que buscam uma rotina de exercício físico alternativo longe das sessões regulares de treinamento. Estamos confiantes de que você vai achá-lo emocionante e com exclusividade. A capoeira ajuda a relaxar a mente, o corpo e a alma, aprimorando o bem-estar corporal geral-semelhante à Yoga e à meditação. Então, por que esperar? Matricule-se neste curso hoje!