Le Fondamenta di Capoeira

Arti marziali sono in giro da molti secoli. Sono stati utilizzati per l'autodifesa, la formazione fitness, l'acrobazia, la danza e l'intrattenimento generale. Una delle arti marziali più potenti è Capoeira, originata dal Brasile. Migliora la forza corporale, il bilanciamento e il coordinamento fisico e il benessere. Tradizionalmente, la formazione di Capoeira è condotta faccia a faccia, ma si può imparare questa rara abilità praticamente grazie a Alison.com. In questo corso gratuito online, imparerai i principi di base e si muoverà a Capoeira attraverso lezioni ben personalizzate e facili da seguire e pratica. Abbiamo allegato risorse aggiuntive contenenti anche ulteriori passi pratici per padroneggiare questa bellissima arte. La prima lezione vi introdurrà alla Ginga, la presa di firma di Capoeira da cui tutte le altre mosse iniziano e finiscono. Anche se la posa sembrerà difficile all'inizio, sarà più facile con la pratica. Incoraggiamo tutti gli studenti a comandare le lezioni con sessioni di allenamento. Dopo la Ginga, imparerai su Cocorinha e Meia Lua de Frente, rispettivamente la prima difesa e l'attacco.

Prossimo, vi presenteremo il metodo di attacco Meia Lua de Compasso e la tecnica di difesa di Esquiva Baixa. Come scoprirete, ogni stile di difesa della fondatrice è legato al suo metodo di attacco associato. Dopo Esquiva Baixa, imparerai il calcio Queixada e la difesa posteriore nota come Esquiva pra Tras. Si studierà anche l'effetto della banda di gomma e come raccogliere energia cinetica attraverso una corretta meccanica del corpo. Inoltre, scoprirete il calcio di Armada e la relativa difesa laterale - l'Esquiva laterale. Questo spianerà la strada ai calci di Capoeira più avanzati, a partire da quelli di Parafuso. Qui vi mostreremo le diverse varianti del Parafuso e i passi che dovreste compiere per eseguire ogni variante di questo grande calcio. Il corso svelerà le sfide di ogni variante a voi, e dimostreremo anche delle misure che dovreste prendere per sormontare le sfide e perfeire le mosse. Il calcio Amazonas, un calcio a mano a mano, sarà presentato a voi prima di fare ushering nel metodo di allegare Martelo de Chao.

L'emozione Meia Lua Raiz formerà la ciliegia sulla torta in quanto porta la formazione a una stretta di una moda davvero breviana. Questo corso è destinato agli artisti marziali, ai ballerini, agli appassionati di cultura del movimento e agli innamorati fitness. È utile anche a chi cerca una routine di esercizio fisico alternativo lontano dalle sessioni di allenamento regolari. Siamo fiduciosi che lo troverete entusiasmante e in modo univoco. Capoeira aiuta a rilassare la mente, il corpo e l'anima, valorizzando il benessere generale del corpo - simile a Yoga e meditazione. Allora perché aspettare? Enrol in questo corso oggi!