Que penses-tu de ton corps ? Est-ce que vous n'aimez pas certaines parties de votre corps ou avez-vous des jours où vous doutez de vous-même ? De tels sentiments sont naturels de temps à autre, mais être obsessionnel envers soi-même à long terme peut entraîner de graves problèmes tels que la dépression et les troubles de l'alimentation. Faites le premier pas pour vous sentir bien dans votre corps au quotidien grâce à ce cours unique. Il commence par définir l'image corporelle positive et ses différents aspects, notamment l'image corporelle perceptuelle, affective, cognitive et comportementale. Vous étudierez les effets des médias sur une image corporelle positive et découvrirez des conseils pour être plus positive. Il s'agit notamment de vous concentrer sur vos qualités et capacités positives, de vous dire des choses agréables tous les jours et de mettre fin à un discours intérieur dur ou malsain. Ensuite, nous examinerons des moyens d'améliorer le respect de votre corps, notamment en pratiquant la gratitude, en prenant soin de soi et en abandonnant la comparaison corporelle

Ensuite, le cours met l'accent sur l'importance de l'acceptation corporelle et présente des méthodes et des activités pour vous aider à développer votre acceptation corporelle. Ensuite, vous explorerez la distinction entre les hypothèses utiles et inutiles. Il comprend les moyens d'identifier et de modifier les hypothèses d'apparence sous-jacentes qui ont déclenché votre insatisfaction corporelle. Par la suite, le cours met l'accent sur l'importance de l'acceptation corporelle et propose des méthodes et des activités pour vous aider à développer votre acceptation corporelle. Vous examinerez la distinction entre les hypothèses utiles et inutiles et vous obtiendrez des directives plus raisonnables et adaptables à utiliser quotidiennement en identifiant puis en modifiant les hypothèses d'apparence sous-jacentes qui ont déclenché votre insatisfaction corporelle

Le cours explique également l'exercice intuitif, qui propose un processus exploratoire susceptible de vous aider à mieux comprendre votre envie d'activité physique. Vous apprendrez à concevoir votre propre « recette du vrai repos » pour récolter d'énormes bénéfices à tous les niveaux : corps et esprit. Le cours vous apprendra ensuite à renforcer votre relation avec votre corps grâce à une approche consciente de votre corps. Vous découvrirez comment remettre en question, redéfinir et réécrire des points de vue et des croyances enracinés pour devenir conscient de votre corps. Enfin, vous découvrirez la pensée comparative, qui peut nourrir des idées « Je ne suis pas assez bon » et contribuer à une faible estime de soi et à une mauvaise image corporelle. Transformez-vous en faisant des déclarations qui tiennent compte de votre corps, telles que « je suis précieux », « Je respecte ma vie et moi-même », « J'accepte qui je suis » et « J'apprécie mes fonctions corporelles » pour renforcer votre confiance en votre corps. Inscrivez-vous dès aujourd'hui !