Cosa pensi del tuo corpo? Non ti piacciono alcune parti del tuo corpo o hai giorni in cui hai dubbi su te stesso? Tali sentimenti sono naturali di tanto in tanto, ma essere ossessionati da noi stessi a lungo termine può provocare gravi preoccupazioni come depressione e disturbi alimentari. Fai il primo passo per sentirti felice con il tuo corpo ogni giorno con questo corso unico. Inizia definendo un'immagine corporea positiva e i suoi vari aspetti, tra cui l'immagine corporea percettiva, affettiva, cognitiva e comportamentale. Ricercherai gli effetti dei media sull'immagine positiva del corpo e scoprirai suggerimenti per essere più positivi. Questi includono concentrarsi sulle proprie qualità e capacità positive, dire cose piacevoli a se stessi ogni giorno e interrompere i discorsi interiori aspri o malsani. Quindi esamineremo i modi per migliorare il rispetto del corpo, tra cui la pratica della gratitudine, la cura di sé e

Successivamente, il corso enfatizza l'importanza dell'accettazione corporea e introduce metodi e attività per aiutarvi a sviluppare l'accettazione corporea. Successivamente, esplorerai la distinzione tra ipotesi utili e inutili. Include i modi per identificare e modificare i presupposti estetici sottostanti che hanno provocato l'insoddisfazione del corpo. Successivamente, il corso enfatizza l'importanza dell'accettazione corporea e offre metodi e attività per aiutarvi a sviluppare l'accettazione corporea. Esaminerai la distinzione tra ipotesi utili e inutili e otterrai linee guida più ragionevoli e adattabili da utilizzare quotidianamente identificando e quindi modificando i presupposti estetici sottostanti che hanno provocato l'insoddisfazione del tuo corpo

Il corso spiega anche l'esercizio intuitivo, che offre un processo esplorativo che può aiutarti a diventare più in contatto con la tua voglia di fare attività fisica. Imparerai a creare la tua «Ricetta per il vero riposo» per trarne enormi benefici a tutti i livelli: corpo, mente e spirito. Il corso ti insegnerà quindi a rafforzare la relazione con il tuo corpo attraverso l'approccio consapevole del corpo. Scoprirai come sfidare, ricablare e riscrivere prospettive e convinzioni radicate per diventare consapevoli del corpo. Infine, imparerai il pensiero comparativo, che può alimentare idee del tipo «non sono abbastanza bravo» e contribuire a una bassa autostima e a una cattiva immagine corporea. Trasformatevi formulando affermazioni attente al corpo come «Sono prezioso», «Rispetto me stesso e la mia vita», «Accetto chi sono» e «Apprezzo le funzioni del mio corpo» per aumentare la fiducia nel corpo. Registrati oggi stesso!