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Educación Física Fitness Training Principios y métodos

Mejorar su condición física general y aprender los métodos de formación eficaces

Fitness
Gratis
Mejorar su condición física general y aprender los métodos de formación eficaces
  • Duración

    2-3 Horas
  • Evaluación

    Yes
  • Certificación

    Yes
  • Publisher

    XSIQ

Descripción

Resultados

Certificación

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Description

Este curso de educación física (PE o Phys Ed) ofrece una introducción general al tema e investiga los fundamentos: de respuesta muscular a la fisiología, biología y Ciencias del deporte. Cubre la base científica de fitness y concluye con los métodos y los directores de la formación. Es un curso ideal para aquellos que estudian para un título en salud o aptitud o para los amantes del deporte. También es un excelente recurso para entrenadores o directivos en actividades de fitness, la salud o el deporte.

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Learning Outcomes

Al terminar este curso tendrá una buena comprensión de la arquitectura muscular y los grupos musculares como la unidad motora, la fuerza muscular, las fibras musculares, las acciones conjuntas, la estructura de los músculos microscópicos, las contracciones musculares y mucho más. Esto será extremadamente beneficioso para la participación en las actividades de fitness.

Usted obtendrá un conocimiento de su frecuencia cardiaca y ATP-PC, ácido láctico y sistemas de energía aeróbica. Usted sabrá todo acerca de la conversión de alimentos para la energía, lo que es tan importante para entender para una formación eficaz.

Este curso les enseñará los cuatro principios de formación: sobrecarga, especificidad, reversibilidad y diferencias individuales. Usted tendrá una gran comprensión de la importancia del volumen máximo de oxígeno consumido por el cuerpo, las respuestas agudas, la fatiga, la recuperación y la restauración de glicógenos.

Certification

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