Diploma en Gestión del Estrés-Revisado

Description

Al estudiar el curso Diploma en Gestión de Estrés, obtendrá una revisión exhaustiva de los principios asociados con la comprensión y la reducción del estrés. Aprenderá sobre diferentes tipos de estrés, orígenes de estrés y factores de personalidad que están asociados con el estrés.

El curso empezará introduciendo la historia y la génesis de la investigación sobre el estrés. Aprenderás sobre las diferencias entre el estrés y la angustia. También podrá explicar la importancia de la forma en que el estrés puede ser útil para un individuo. Aprenderá sobre cómo hay diferentes tipos de factores de estrés y por qué las respuestas de las personas varían después de situaciones estresantes. El estrés puede afectar a muchas personas de diferentes maneras. Por lo tanto, es importante poder reconocer que lo que puede funcionar como un release de estrés para una persona puede no funcionar para otro individuo. El curso explica los trastornos causados por el estrés y los síntomas a los que se debe mirar. Aprenderá sobre las diferentes partes del cerebro y cuáles de estas partes se activan por estrés.

También aprenderá el papel del sistema endocrino durante un período estresante y podrá explicar la relación entre el estrés y sus efectos sobre el sistema inmunitario. A continuación, aprenderá a diferenciar entre estrés y ansiedad. Se comprenderá cómo las conductas de la gente están relacionadas con pensamientos ansiosos y cómo manejar estos pensamientos. También aprenderás acerca de la asertividad, la agresión y la pasividad. Por último, aprenderá a hacer frente a las estrategias y cómo las estrategias de respuesta difieren de un individuo a otro. Se hará clara la diferencia entre las estrategias de adaptación adaptables y adaptadas a los maladaptaciones. Aprenderá sobre la diferencia entre las estrategias de respuesta enfocadas a los problemas y las emociones, y cómo implementar técnicas de relajación para ayudarle a hacer frente al estrés.

Este curso será de gran interés para todos los alumnos que desearían aprender técnicas para hacer frente al estrés personal.