Veganismo Estilo de Vida e Nutrição

Sempre tivemos conhecimento da conexão entre o consumo de carne e doenças como diabetes e doenças cardiovasculares, mas parece que a pandemia global de Covid-19 aprimorou a consciência mundial sobre esta conexão-o que pode explicar a alta de 40% em veganos só no Reino Unido ao longo do último ano. Você pode ser um dos milhões que estão considerando uma mudança de dieta mas se pergunta se você pode fazer a transição. A verdade é que ser vegano é mais fácil do que você pode pensar: você só precisa da orientação e determinação adequadas. Este curso ensina a todos sobre nutrição vegana, fazer a transição e substituir ingredientes comuns com opções mais saudáveis veganas. Começamos com uma visão geral de várias dietas veganas, como viver com não vegans e por que sua nova dieta é saudável. Nós ajudamos então a entender como o movimento vegano cria consciência consciente do impacto que as práticas agrícolas modernas e a indústria da carne tem sobre a saúde pública e o meio ambiente.

O curso então descreve as vitaminas e minerais necessários que você precisa incluir em sua dieta. Muitos novos veganos têm dificuldade em satisfazer suas necessidades nutricionais sem tomar suplementos mas este curso ensina quais alimentos para comer para garantir que você está recebendo nutrientes suficientes. Ao contrário da crença popular, isso inclui proteínas e gorduras saudáveis, que são possíveis de obter em uma dieta vegana. Nós vamos sobre os tipos de alimentos veganos que são ricos em proteínas e mais saudáveis do que os produtos à base de carne. Nós então mostramos como se tornar um 'detetive de alimentos' quando você vai ao supermercado. Torne-se familiar com os ingredientes que podem servir como substitutos para carnes, ovos e laticínios. Demonstramos a importância de planejar suas refeições, explicar como preparar receitas usando tofu e identificar os ingredientes que todo vegano deve ter em sua cozinha. Nós também discutimos quais ingredientes você deve evitar e por quê.

O curso então explora como ser vegano não é apenas sobre o que você escolhe comer mas um estilo de vida como você aprende a ter certeza de que nenhum animal é abusado devido às suas escolhas. Isso envolve evitar usar produtos de couro, auxílios de beleza e cosméticos que foram animais testados, produtos de abelha e cama de baixo que contém partes de animais. Nós fornecemos métodos de jardinagem que trabalham com a natureza, não contra ele, e demonstram como se jardim sem usar pesticidas nocivos. O curso estabelece como criar seus produtos de limpeza vegana para evitar o uso de produtos químicos tóxicos. Por fim, abordamos a gravidez e a nutrição infantil. É totalmente saudável e possível passar pela gravidez em uma dieta vegana desde que você siga as orientações fornecidas neste curso e certifique-se de falar com o seu médico. Também é perfeitamente saudável para as crianças serem veganas mas você deve aprender a fazer comidas veganas empolganas e saborosas para elas. Se você tem estado a considerar ir vegano, dê o primeiro passo e inscreve-se para este curso online gratuito para fazer uma mudança de vida maravilhosa.