Treinamento físico, exercícios de ginástica e musculação

“Musculação” é o uso de treinamento de resistência progressivo para regular e desenvolver os músculos para objetivos estéticos por meio da hipertrofia muscular: ajuda você a fortalecer seus músculos para ter uma boa aparência. Começamos este curso examinando a anatomia muscular e a composição muscular. Em seguida, explicamos as funções e responsabilidades de um preparador físico. Identificamos os aspectos mais importantes do crescimento muscular e do design do treino. Respondemos a perguntas como “com que frequência você deve treinar um grupo muscular?” e 'qual a importância dos macronutrientes e por que eu deveria entendê-los

Este curso explica o processo de configurar e seguir um programa completo de exercícios na academia. Descrevemos os vários exercícios que ajudam você a construir músculos usando exercícios compostos e isolados. Examinamos o importante processo de recuperação que o ajudará a construir músculos nas pernas, costas, peito, braços e outras partes desejadas do corpo. O curso então investiga dieta e suplementos para ajudá-lo a maximizar a hipertrofia muscular. Esta parte do curso responde a perguntas como “quais são os exercícios compostos mais importantes?” e 'quanto devo descansar cada grupo muscular antes de trabalhar com eles novamente? '.

Este curso fornece os conceitos de que você precisa para ajudar os clientes ou você mesmo a entender o processo de musculação e usar um programa de exercícios na academia para obter hipertrofia muscular e ter uma ótima aparência. Você pode usar esses conceitos com confiança para ajudar você e outras pessoas a elaborar planos de dieta eficazes. Abordamos macronutrientes e “usamos a recuperação” para o crescimento muscular e orientamos você em cada etapa do processo de construção muscular e recuperação de energia. Inscreva-se para entender os conceitos de musculação e criar um plano de exercícios de ginástica que funcione para você e seus clientes