Controlar nossas emoções é uma característica essencial do ser humano, e fazer isso enquanto processamos o estresse é uma habilidade que pode beneficiar nossos relacionamentos com os outros e com nós mesmos. Dê o primeiro passo no caminho para melhorar a saúde emocional fazendo este curso. Exploramos o impacto da saúde emocional em seu bem-estar físico e mental. Em seguida, mostramos como identificar seus sentimentos e sua origem para lidar com eles de forma construtiva e melhorar seu gerenciamento emocional, mantendo-se otimista, gentil e amigável. Em seguida, examinamos as “seis emoções básicas” do psicólogo Paul Ekman e estabelecemos a diferença entre “emoções” e “humores”.

O curso então investiga os conceitos de “ódio próprio” e “amor próprio”. Ilustramos como sentimentos de ódio a si mesmo e indignidade podem resultar de traumas na primeira infância e mostramos como silenciar seu crítico interno quando isso não ajuda. Em seguida, investigamos estratégias de autocuidado, como erigir limites sensatos, agir de acordo com o caráter e superar os obstáculos mentais do passado. Você pode usar essas medidas para encontrar autoaceitação e aumentar sua autoestima para abrir as portas para um relacionamento saudável e amoroso consigo

Discutimos a arte da autocompaixão e descrevemos as notáveis diferenças entre “empatia” e “simpatia”, que permitem que você tenha empatia consigo mesmo reformulando seus pensamentos e conversas internas para torná-los mais construtivos. O curso oferece vários hábitos que podem ajudá-lo a cultivar a autocompaixão, incluindo ser gentil consigo mesmo, dedicar-se a descansar, praticar a afirmação, não se concentrar nos aspectos negativos e adotar o autocuidado. Este curso oferece a oportunidade de aprender com um experiente treinador de autoconfiança como se acalmar, nutrir seu corpo e mente e obter confiança emocional. Inscreva-se hoje para adquirir hábitos diários práticos que podem banir a negatividade e outros hábitos mentais prejudiciais à saúde