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Torne-Se Emocionalmente Confiante

Este curso online gratuito ensina como assumir o controle de seus pensamentos e sentimentos em meio aos altos e baixos da vida.

Publisher: Dr. Elisaveta Pavlova
Você consegue identificar o estado de sua saúde emocional? Este curso examina alguns sinais de alerta que podem dizer se ele é menos do que robusto. Explicamos como a saúde emocional afeta a sua saúde física e a felicidade geral. Nós fornecemos então algumas maneiras construtivas para processar emoções e estudar táticas que possam construir sua autocompaixão e melhorar seu nível de bem-estar emocional. Inscrete-se para aprender a fazer as pazes consigo mesmo.
Torne-Se Emocionalmente Confiante
  • Duração

    1.5-3 Horas
  • Students

    858
  • Accreditation

    CPD

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Descrição

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Resultado

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Description

Controlar nossas emoções é uma característica essencial do ser humano, e fazer isso enquanto o processamento do estresse é uma habilidade que pode beneficiar nossos relacionamentos com os outros e com nós mesmos. Dê o seu primeiro passo na estrada para a saúde emocional aprimorada, fazendo este curso. Exploramos o impacto da saúde emocional no seu bem-estar mental e físico. Nós, então, mostramos como identificar seus sentimentos e sua origem para manejá-los de forma construtiva para melhorar sua gestão emocional, ficando otimista, gentil e amigável. Passemos então por "seis emoções básicas" do psicólogo Paul Ekman e estabelecemos a diferença entre "emoções" e "humores".

O curso então se iluda nos conceitos de 'autoódio' e 'autoamor'. Ilustramos como sentimentos de autoódio e inutilidade podem se conter do trauma da primeira infância e mostrar a você como silenciar o seu crítico interior quando está sendo pouco útil. Em seguida, investigamos estratégias de autoatendimento como erguer limites sensatos, agir em caráter e movimentar os impedimentos mentais do passado. Você pode usar essas medidas para encontrar autoaceitação e construir a sua autoestima para desbloquear a porta para um relacionamento saudável e amoroso consigo mesmo.

Nós discutimos a arte da autocompaixão e estabeleçamos as notáveis diferenças entre 'empatia' e 'simpatia', o que lhe permite empatar consigo mesmo refrutando seus pensamentos e conversas internas para torná-los mais construtivos. O curso proporciona vários hábitos que podem ajudá-lo a cultivar a autocompaixão, inclusive sendo gentil consigo mesmo, dando-se tempo para descansar, praticando afirmação, não se concentrando nos negativos e adotando o autoatendimento. Este curso oferece uma oportunidade de aprender com um experiente coach de autoconfiança como se acalmar, nutrir o seu corpo e mente e atingir a confiança emocional. Matricule-se hoje para adquirir hábitos diários práticos que podem banir a negatividade e hábitos mentais pouco saudáveis.

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