contrôle de nos émotions est une caractéristique essentielle de l'être humain, et le faire tout en gérant le stress est une capacité qui peut être bénéfique pour nos relations avec les autres et avec nous-mêmes. Faites le premier pas vers une meilleure santé émotionnelle en suivant ce cours. Nous explorons l'impact de la santé émotionnelle sur votre bien-être mental et physique. Nous vous montrons ensuite comment identifier vos sentiments et leur origine pour les gérer de manière constructive afin d'améliorer votre gestion émotionnelle en restant optimiste, gentil et amical. Nous passons ensuite en revue les « six émotions de base » du psychologue Paul Ekman et établissons la différence entre « émotions » et « humeurs ».

Le cours aborde ensuite les concepts de « haine de soi » et d' « amour de soi ». Nous illustrons comment les sentiments de haine de soi et d'indignité peuvent découler d'un traumatisme de la petite enfance et nous vous montrons comment faire taire votre critique intérieure lorsqu'elle ne vous aide pas. Nous étudions ensuite des stratégies de prise en charge de soi, telles que l'établissement de limites raisonnables, le fait d'agir selon son caractère et de surmonter les obstacles mentaux du passé. Vous pouvez utiliser ces mesures pour vous accepter et renforcer votre estime de soi afin d'ouvrir la porte à une relation saine et aimante avec vous-même

Nous discutons de l'art de l'autocompassion et exposons les différences notables entre « empathie » et « sympathie », qui vous permet de faire preuve d'empathie envers vous-même en recadrant vos pensées et vos conversations internes pour les rendre plus constructives. Le cours fournit plusieurs habitudes qui peuvent vous aider à cultiver l'autocompassion, notamment être gentil avec vous-même, vous accorder du temps pour vous reposer, pratiquer l'affirmation personnelle, ne pas vous concentrer sur les aspects négatifs et adopter des habitudes de soins personnels. Ce cours est l'occasion d'apprendre, auprès d'un coach expérimenté en matière de confiance en soi, à vous apaiser, à nourrir votre corps et votre esprit et à acquérir une confiance émotionnelle. Inscrivez-vous dès aujourd'hui pour acquérir des habitudes quotidiennes pratiques qui peuvent bannir la négativité et d'autres habitudes mentales malsaines similaires