Superar Estresse e Ansiedade

'Stress' é um estado de tensão mental ou emocional ou tensão acompanhada de sintomas físicos e psicológicos resultantes de circunstâncias desafiadoras ou muito exigentes, que são chamadas de 'stressores'. Uma vez que o estressor se desfaz ou é removido, o estresse diminui ou desaparece. Enquanto algum estresse pode motivar você, o estresse excessivo ou crônico pode impactar negativamente sua saúde e bem-estar. Aprender a gerenciar o estresse é essencial para manter a saúde mental e física geral.

Este curso gratuito de saúde mental sobre gestão do estresse oferece uma chance de buscar seu desenvolvimento pessoal e ensina como gerenciar os sintomas de estresse. Em primeiro lugar, começar com uma definição de "stress" e contrastar-a com a "ansiedade". Em seguida, descrevemos a reação em cadeia no corpo em resposta a um estressor antes de mencionar o papel dos hormônios nessa reação. Olhamos então para 10 maneiras que podem minimizar ou reduzir seu estresse geral.

Estresse pode se manifestar de muitas maneiras que arruína a vida de alguém. Quem não gostaria de ter mais energia e se sentir mais calmo? Este curso não tem pré-requisitos e é particularmente adequado para aqueles que sofrem de estresse ou que querem auxiliar os outros em situações de alto estresse, beneficiando qualquer um que se importe com alguém besuntado com o estresse. Inscrevem-se para este curso de saúde pessoal para captar técnicas psicológicas práticas e mudanças de estilo de vida que você pode usar para gerenciar o estresse e restaurar a calma para o seu mundo interior.