Superare Stress e Ansia

'Stress' è uno stato di tensione o tensione mentale o emotivo accompagnato da sintomi fisici e psicologici derivanti da circostanze impegnativa o molto esigenti, che si chiamano 'stressori'. Una volta che il stressore è andato o rimosso, lo stress diminuisce o scompare. Mentre qualche stress può motivarti, lo stress eccessivo o cronico può influenzare negativamente la tua salute e il tuo benessere. Imparare a gestire lo stress è fondamentale per mantenere la salute mentale e fisica complessiva.

Questo corso di salute mentale gratuito sulla gestione dello stress offre la possibilità di perseguire il tuo sviluppo personale e ti insegna come gestire i sintomi dello stress. In primo luogo, iniziare con una definizione di "stress" e contrastarla con "ansia". Poi, descriviamo la reazione a catena nel corpo in risposta a uno stressore prima di menzionare il ruolo degli ormoni in questa reazione. Analizziamo poi 10 modi in grado di minimizzare o ridurre lo stress complessivo.

Stress può manifestarsi in molti modi che rovinano la vita di qualcuno. Chi non vorrebbe avere più energia e sentirsi più calmo? Questo corso non ha prerequisiti ed è particolarmente adatto a chi soffre di stress o che vuole assistere gli altri in situazioni di forte stress, beneficiando di chiunque si occupi di qualcuno con stress. Registrati per questo corso di salute personale per scegliere tecniche psicologiche pratiche e cambiamenti di stile di vita che puoi usare per gestire lo stress e ripristinare la calma nel tuo mondo interiore.