Superando o vício em fumar usando CBT

Fumar não é apenas um hábito, mas um risco significativo à saúde, associado a uma série de doenças fatais, como câncer de pulmão, boca, nariz, laringe, língua, seio nasal e garganta. Sua natureza viciante, alimentada pela influência da nicotina, se entrelaça com dependências psicológicas e contextos sociais, tornando o abandono um desafio formidável. Este curso aborda essas complexidades de frente, oferecendo uma exploração abrangente do vício do tabagismo e estratégias eficazes para parar de fumar. O curso começa com um mergulho profundo nos aspectos fisiológicos e psicológicos do vício em fumar. Os participantes obtêm insights sobre como a nicotina afeta o cérebro e alimenta a dependência, ao mesmo tempo em que compreendem o papel das crenças e comportamentos pessoais na

Esse entendimento fundamental serve como um trampolim para a adoção de uma abordagem holística para parar de fumar, combatendo tanto o vício físico quanto os gatilhos psicológicos. No centro do nosso currículo está a aplicação da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), um método comprovado para mudança de comportamento. Os participantes aprendem técnicas práticas de TCC para identificar e desafiar padrões de pensamento negativos associados ao tabagismo. Eles também desenvolvem habilidades para estabelecer metas realistas de abandono e criar planos de abandono personalizados, adaptados às suas circunstâncias e motivações específicas. Ao longo do curso, há uma forte ênfase em estratégias de construção de resiliência, técnicas de gerenciamento de estresse e mecanismos de enfrentamento para enfrentar os desafios da cessação do

Ao final do nosso curso, você emergirá equipado com uma compreensão profunda do vício em fumar e das ferramentas necessárias para se libertar de suas garras. Equipados com habilidades práticas em CBT e planejamento personalizado, os participantes têm o poder de embarcar em uma jornada transformadora em direção a um estilo de vida sem fumo. Por que esperar mais, inscreva-se agora e dê o primeiro passo para recuperar sua saúde e bem-estar do vício