Superalimentação Nutrição: Refeições para Saúde, Exercício & Fitness

Este curso de nutrição discute 'superalimentos' que são embalados com nutrientes como vitaminas, minerais e proteína. Mostramos como balancear os elementos de alimentos em nossa dieta, que incluem proteína, calorias, gorduras, carboidratos e etc. Explicamos também como equilibrar o tempo de nutrientes e cobrir tópicos como frequência de refeição, cronometragem e espaçamento para ajudá-lo a entender a ciência dos alimentos e as reações de nossos corpos à nutrição.

O curso também discute os benefícios de frutas e hortaliças que contêm vitaminas, minerais e nutrientes. Focamos em alface, brócolis, couve-flor, cenoura, cogumelos e muitos mais vegetais que proporcionam benefícios nutricionais aprimorados e se qualificam como 'superalimentos'. Discutimos grãos, feijões, leguminosas e lentilhas, que são todas fontes ricas de proteínas e calorias que não contêm colesterol. O curso estabelece a importância dos frutos que contêm vitaminas A, B, C e K, que auxiliam o desenvolvimento da memória e melhoram a saúde mental.

Em seguida, passamos a ficar com nozes, sementes e frutos do mar, que previnem doenças cardíacas, diminuem o colesterol, reduzem a pressão arterial e são altos em fibra dietética, o que ajuda na digestão. Descrevemos os benefícios para a saúde dos ovos, atum, lagosta, salmão e mais. O curso se agrupa por identificar alimentos que impulsionam a testosterona e a força óssea e aqueles que são altos em gordura. Este curso combina nutrição e saúde e fitness conforme explica quais superalimentos podem fornecer a energia que você precisa enquanto se exercita enquanto impulsiona a saúde e o bem-estar. Cadastro-se para explorar a ciência dos alimentos e saiba como os superalimentos podem melhorar sua saúde e fitness.