Este curso de nutrição discute 'superalimentos' que são embalados com nutrientes como vitaminas, minerais e proteína. Mostramos como balancear os elementos de alimentos em nossa dieta, que incluem proteína, calorias, gorduras, carboidratos e etc. Explicamos também como equilibrar o tempo de nutrientes e cobrir tópicos como frequência de refeição, cronometragem e espaçamento para ajudá-lo a entender a ciência dos alimentos e as reações de nossos corpos à nutrição.
O curso também discute os benefícios de frutas e hortaliças que contêm vitaminas, minerais e nutrientes. Focamos em alface, brócolis, couve-flor, cenoura, cogumelos e muitos mais vegetais que proporcionam benefícios nutricionais aprimorados e se qualificam como 'superalimentos'. Discutimos grãos, feijões, leguminosas e lentilhas, que são todas fontes ricas de proteínas e calorias que não contêm colesterol. O curso estabelece a importância dos frutos que contêm vitaminas A, B, C e K, que auxiliam o desenvolvimento da memória e melhoram a saúde mental.
Em seguida, passamos a ficar com nozes, sementes e frutos do mar, que previnem doenças cardíacas, diminuem o colesterol, reduzem a pressão arterial e são altos em fibra dietética, o que ajuda na digestão. Descrevemos os benefícios para a saúde dos ovos, atum, lagosta, salmão e mais. O curso se agrupa por identificar alimentos que impulsionam a testosterona e a força óssea e aqueles que são altos em gordura. Este curso combina nutrição e saúde e fitness conforme explica quais superalimentos podem fornecer a energia que você precisa enquanto se exercita enquanto impulsiona a saúde e o bem-estar. Cadastro-se para explorar a ciência dos alimentos e saiba como os superalimentos podem melhorar sua saúde e fitness.
In This Free Course, You Will Learn How To
View All Learning Outcomes View Less All Alison courses are free to enrol study and complete. To successfully complete this course and become an Alison Graduate, you need to achieve 80% or higher in each course assessment. Once you have completed this course, you have the option to acquire an official , which is a great way to share your achievement with the world.
Your Alison is:
- Ideal for sharing with potential employers
- Great for your CV, professional social media profiles and job applications.
- An indication of your commitment to continuously learn, upskill & achieve high results.
- An incentive for you to continue empowering yourself through lifelong learning.
Alison offers 3 types of s for completed courses:
- Digital : a downloadable in PDF format immediately available to you when you complete your purchase.
- : a physical version of your officially branded and security-marked
- Framed : a physical version of your officially branded and security marked in a stylish frame.
All s are available to purchase through the Alison Shop. For more information on purchasing Alison , please visit our FAQs. If you decide not to purchase your Alison , you can still demonstrate your achievement by sharing your Learner Record or Learner Achievement Verification, both of which are accessible from your Account Settings. For more details on our pricing, please visit our Pricing Page