Nutrition Superfood: Repas pour la santé, l'exercice et la condition physique

Ce cours sur la nutrition traite des "superaliments" qui sont emballés avec des nutriments comme les vitamines, les minéraux et les protéines. Nous vous montrons comment équilibrer les éléments de la nourriture dans notre alimentation, qui comprennent les protéines, les calories, les graisses, les glucides, etc. Nous expliquons également comment équilibrer le temps des nutriments et couvrir des sujets tels que la fréquence des repas, le moment et l'espacement pour vous aider à comprendre la science des aliments et les réactions de nos corps à la nutrition.

Le cours traite également des avantages des fruits et légumes qui contiennent des vitamines, des minéraux et des nutriments. Nous nous concentrons sur la laitue, le brocoli, le chou-fleur, les carottes, les champignons et bien d'autres légumes qui offrent des avantages nutritionnels améliorés et qui sont considérés comme des "superaliments". Nous discutons des grains, des haricots, des légumineuses et des lentilles, qui sont toutes riches en protéines et en calories qui ne contiennent pas de cholestérol. Le cours établit l'importance des fruits qui contiennent des vitamines A, B, C et K, qui aident le développement de la mémoire et améliorent la santé mentale.

Nous allons ensuite passer aux noix, aux graines et aux fruits de mer, qui préviennent les maladies cardiaques, réduisent le taux de cholestérol, réduisent la pression artérielle et sont riches en fibres alimentaires, ce qui aide à la digestion. Nous décrivons les bienfaits pour la santé des œufs, du thon, du homard, du saumon et plus encore. Le cours s'enroule en identifiant les aliments qui stimulent la testostérone et la résistance des os et ceux qui sont riches en graisse. Ce cours combine la nutrition et la santé et la condition physique, car il explique quels superaliments peuvent fournir l'énergie dont vous avez besoin tout en faisant de l'exercice tout en stimulant la santé et le bien-être. Inscrivez-vous pour explorer la science des aliments et apprendre comment les superaliments peuvent améliorer votre santé et votre condition physique.