Superfood Nutrition: Pasti per la Salute, Esercizio & Fitness

Questo corso di nutrizione discute i "superalimenti" che sono confezionati con nutrienti come vitamine, minerali e proteine. Vi mostriamo come bilanciare gli elementi del cibo nella nostra dieta, che includono proteine, calorie, grassi, carboidrati e così via. Spieghiamo anche come bilanciare i tempi dei nutrienti e coprire argomenti come la frequenza dei pasti, la tempistica e la spaziosità per aiutarvi a capire la scienza del cibo e le reazioni dei nostri corpi alla nutrizione.

Il corso discute anche i benefici di frutta e verdura che contengono vitamine, minerali e nutrienti. Ci concentriamo su lattuga, broccoli, cavolfiore, carote, funghi e molte più verdure che forniscono benefici nutrizionali potenziati e si qualificano come 'supercibi'. Si discute di cereali, fagioli, legumi e lenticchie, che sono tutte ricche fonti di proteine e calorie che non contengono colesterolo. Il corso stabilisce l'importanza dei frutti che contengono vitamine A, B, C e K, che aiuti lo sviluppo della memoria e migliorano la salute mentale.

Si passa poi alle noci, ai semi e ai frutti di mare, che impediscono la cardiopatia, il colesterolo inferiore, riducono la pressione arteriosa e sono elevati nella fibra alimentare, che aiuta con la digestione. Descriviamo i benefici per la salute delle uova, del tonno, dell'aragosta, del salmone e altro ancora. Il corso si avvolge identificando i cibi che stimolano il testosterone e la forza ossea e quelli che sono alti in grasso. Questo corso combina la nutrizione e la salute e il fitness come spiega quali supercibi possono fornire l'energia di cui hai bisogno mentre si esercita mentre potenziano la salute e il benessere. Registrati per esplorare la scienza del cibo e imparare come i supercibi possono migliorare la vostra salute e il vostro fitness.