Este curso de nutrição discute “superalimentos” repletos de nutrientes como vitaminas, minerais e proteínas. Mostramos como equilibrar os elementos dos alimentos em nossa dieta, que incluem proteínas, calorias, gorduras, carboidratos e assim por diante. Também explicamos como equilibrar o horário dos nutrientes e abordamos tópicos como frequência, horário e espaçamento das refeições para ajudar você a entender a ciência dos alimentos e as reações de nosso corpo

O curso também discute os benefícios de frutas e vegetais que contêm vitaminas, minerais e nutrientes. Nós nos concentramos em alface, brócolis, couve-flor, cenoura, cogumelos e muitos outros vegetais que oferecem benefícios nutricionais aprimorados e são qualificados como “superalimentos”. Discutimos grãos, feijões, legumes e lentilhas, que são fontes ricas em proteínas e calorias que não contêm colesterol. O curso estabelece a importância das frutas que contêm vitaminas A, B, C e K, que auxiliam no desenvolvimento da memória e melhoram a saúde mental

Em seguida, passamos para nozes, sementes e frutos do mar, que previnem doenças cardíacas, reduzem o colesterol, reduzem a pressão arterial e são ricos em fibras alimentares, o que ajuda na digestão. Descrevemos os benefícios para a saúde de ovos, atum, lagosta, salmão e muito mais. O curso termina identificando alimentos que aumentam a testosterona e a força óssea e aqueles com alto teor de gordura. Este curso combina nutrição, saúde e condicionamento físico, pois explica quais superalimentos podem fornecer a energia de que você precisa durante o exercício e, ao mesmo tempo, melhorar a saúde e o bem-estar. Inscreva-se para explorar a ciência dos alimentos e aprender como os superalimentos podem melhorar sua saúde e condicionamento físico