Superfood Nutrition : repas pour la santé, l'exercice et la forme physique

Ce cours de nutrition traite des « superaliments » qui regorgent de nutriments tels que des vitamines, des minéraux et des protéines. Nous vous montrons comment équilibrer les éléments alimentaires de notre alimentation, notamment les protéines, les calories, les lipides, les glucides, etc. Nous expliquons également comment équilibrer le calendrier des nutriments et abordons des sujets tels que la fréquence, le moment et l'espacement des repas pour vous aider à comprendre la science des aliments et les réactions de notre corps à

Le cours aborde également les bienfaits des fruits et légumes qui contiennent des vitamines, des minéraux et des nutriments. Nous nous concentrons sur la laitue, le brocoli, le chou-fleur, les carottes, les champignons et de nombreux autres légumes qui offrent des avantages nutritionnels améliorés et sont considérés comme des « superaliments ». Nous discutons des céréales, des haricots, des légumineuses et des lentilles, qui sont toutes de riches sources de protéines et de calories sans cholestérol. Le cours souligne l'importance des fruits contenant des vitamines A, B, C et K, qui favorisent le développement de la mémoire et améliorent la santé mentale.

Nous passons ensuite aux noix, aux graines et aux fruits de mer, qui préviennent les maladies cardiaques, abaissent le cholestérol, réduisent la tension artérielle et sont riches en fibres alimentaires, ce qui facilite la digestion. Nous décrivons les bienfaits pour la santé des œufs, du thon, du homard, du saumon et plus encore. Le cours se termine en identifiant les aliments qui stimulent la testostérone et la solidité des os et ceux qui sont riches en graisses. Ce cours combine nutrition, santé et forme physique car il explique quels superaliments peuvent fournir l'énergie dont vous avez besoin pendant l'exercice tout en améliorant votre santé et votre bien-être. Inscrivez-vous pour explorer la science de l'alimentation et découvrir comment les superaliments peuvent améliorer votre santé et votre forme physique