Gerenciamento de estresse - técnicas para lidar com o estresse
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Gerenciamento de estresse - técnicas para lidar com o estresse
Aprenda estratégias e exercícios de enfrentamento que podem ser usados para controlar o estresse e a ansiedade neste curso on-line gratuito.
Este curso ensina técnicas para lidar com o estresse e a ansiedade. Estudamos técni... Este curso ensina técnicas para lidar com o estresse e a ansiedade. Estudamos técnicas cognitivas e de relaxamento para fornecer métodos desadaptativos, focados no problema e na emoção para restaurar a paz de espírito. Investigamos a ligação entre exercícios e estresse ao descrever exercícios úteis e seus efeitos positivos a longo prazo. Também mostramos como identificar fatores de estresse em sua vida usando um programa de estratégia de bricolage que analisamos em detalhes.
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