Dieta De Jejum Intermitente

O padrão de alimentação conhecido como 'jejum intermitente' exige que os indivíduos restrtem a quantidade de alimentos que consomem a momentos particulares do dia. Iniciamos este curso de saúde e fitness explorando os benefícios do jejum intermitente. Nós, então, dissipamos alguns mitos comuns sobre essa abordagem da dieta e identificamos quem pode se beneficiar dela. Nós auxiliamos você na determinação de prioridades de nutrição ao construir uma dieta que ajuda você a construir com sucesso o músculo e a perder gordura usando o modelo de jejum intermitente. Este curso responde perguntas como 'é o café da manhã a refeição mais importante do dia?' e 'como o jejum intermitente pode beneficiar a sua saúde? '.

O curso explica como criar, usar e permanecer em uma dieta de jejum intermitente que lhe beneficia. Nós estabelecemos a importância de incluir macronutrientes em sua dieta. Discutimos conceitos que ajudam você a construir uma dieta balanceada usando proteína saudável, carboidratos e gorduras. O curso fornece técnicas úteis que você pode usar para construir com sucesso o músculo. Respondemos a perguntas como 'quão importante são as refeições pré-malhação para construir músculo?' e 'quais são os melhores suplementos para usar em uma dieta de jejum intermitente? '.

Este curso explora os benefícios de saúde do uso de uma dieta de jejum intermitente para perder peso ou construir músculo. Você pode usar com confiança esses conceitos e técnicas para auxiliar outras pessoas. Explicamos como unir seus conhecimentos para projetar uma dieta. Traçamos cada etapa do processo para ambos perder gordura e construir músculo. Este curso ajuda as pessoas a entenderem o básico de uma dieta de jejum intermitente e explica como ela pode beneficiá-los. Ao se desenhar sobre a ciência da nutrição, este curso de saúde e fitness explica como construir músculos ou perder peso usando a técnica de dieta de jejum intermitente.