Construção muscular sem academia

Várias variáveis influenciam a formação muscular, incluindo hormônios como testosterona e hormônio do crescimento, bem como a disponibilidade de aminoácidos e outros nutrientes. Começamos este curso de saúde e condicionamento físico explorando a ciência por trás dos músculos. Em seguida, dissipamos alguns mitos sobre a construção muscular e discutimos o que esperar de um iniciante. Ajudamos você a identificar as fórmulas mais importantes para perda de gordura e construção muscular. Explicamos como construir músculos com sucesso e discutimos o que você deve considerar ao tentar perder gordura.

O curso explica como elaborar, implementar e seguir um programa de exercícios de peso corporal. Apresentamos os exercícios que ajudarão você a construir músculos, incluindo exercícios compostos. Discutimos atividades que ajudarão você a construir músculos nas pernas, costas, peito, braços e outras partes do corpo desejadas. O curso fornece técnicas úteis que você pode usar para manter sua disciplina e motivação ao atingir com sucesso suas metas de condicionamento físico. Ajudamos você a responder perguntas como “você pode construir músculos e perder gordura ao mesmo tempo?” e 'que ambiente pode me ajudar a construir músculos e perder gordura? '.

Este curso explora a ciência da construção muscular para fornecer as habilidades necessárias para seguir um programa de exercícios de peso corporal com sucesso. Você pode usar esses conceitos e técnicas com confiança para ajudar você e outras pessoas como personal trainer. Explicamos como se manter motivado após iniciar sua jornada de condicionamento físico. Rastreamos cada estágio do processo para perder gordura e construir músculos. Este curso ajuda as pessoas a entender os fundamentos da construção muscular e explica como criar um plano de treino usando exercícios de peso corporal. Exercitar-se não deve exigir equipamentos caros ou frequentar uma academia, então inscreva-se neste curso de saúde e fitness para aprender a construir músculos em casa.