Costruzione muscolare senza palestra

Diverse variabili influenzano la formazione muscolare, inclusi ormoni come il testosterone e l'ormone della crescita, nonché la disponibilità di aminoacidi e altri nutrienti. Iniziamo questo corso di salute e fitness esplorando la scienza alla base dei muscoli. Quindi sfatiamo alcuni miti sulla costruzione muscolare e discutiamo di cosa aspettarsi da principiante. Ti aiutiamo a identificare le più importanti formule per la perdita di grasso e la costruzione muscolare. Spieghiamo come costruire muscoli con successo e discutiamo di cosa dovresti considerare quando cerchi

Il corso spiega come elaborare, implementare e attenersi a un programma di allenamento a corpo libero. Presentiamo gli esercizi che ti aiuteranno a costruire i muscoli, compresi gli esercizi composti. Discutiamo delle attività che ti aiuteranno a sviluppare i muscoli delle gambe, della schiena, del torace, delle braccia e di altre parti del corpo desiderate. Il corso fornisce tecniche utili che puoi utilizzare per mantenere la disciplina e la motivazione mentre raggiungi con successo i tuoi obiettivi di fitness. Ti aiutiamo a rispondere a domande come «puoi aumentare la massa muscolare e perdere grasso allo stesso tempo?» e «quale ambiente può aiutarmi a costruire muscoli e perdere grasso?»

Questo corso esplora la scienza della costruzione muscolare per fornire le competenze necessarie per seguire con successo un programma di allenamento a corpo libero. Puoi usare con sicurezza questi concetti e tecniche per aiutare te stesso e gli altri come personal trainer. Spieghiamo come rimanere motivati dopo aver iniziato il percorso di fitness. Tracciamo ogni fase del processo sia per la perdita di grasso che per la costruzione muscolare. Questo corso aiuta le persone a comprendere le basi della costruzione muscolare e spiega come creare un piano di allenamento utilizzando esercizi a corpo libero. L'allenamento non dovrebbe richiedere attrezzature costose o un abbonamento a una palestra, quindi iscriviti a questo corso di salute e fitness per imparare a costruire i muscoli a casa