Aumentar A Confiança Do Corpo

O que você pensa sobre o seu corpo? Você desagrada algumas partes do seu corpo ou tem dias em que se sente auto-dúvida? Tais sentimentos são naturais de tempos em tempos mas ser obsessivos com nós mesmos a longo prazo podem resultar em sérias preocupações como a depressão e distúrbios alimentares. Dê o seu primeiro passo em direção a se sentir feliz com seu corpo todos os dias com este curso único. Começa por definir a imagem corporal positiva e seus vários aspectos, incluindo imagem corporal perceptiva, afetiva, cognitiva e comportamental. Você pesquisará os efeitos da mídia sobre imagem corporal positiva e descubra dicas para ser mais corpo positivo. Estes incluem focar em suas qualidades e habilidades positivas, dizendo coisas agradáveis a si mesmo todos os dias e parando de auto-conversa dura ou pouco saudável. Em seguida, vamos analisar formas de melhorar o seu respeito corporal, incluindo praticar a gratidão, o autocuidado e deixar de lado a comparação corporal.

Em seguida, o curso enfatiça o significado da aceitação do corpo e introduz métodos e atividades para auxiliá-lo no desenvolvimento de sua aceitação corporal. Seguindo isso, você explorará a distinção entre suposições úteis e não úteis. Ele inclui as formas de identificar e alterar as premissas de aparência subjacente que desencadearam a sua insatisfação corporal. Posteriormente, o curso enfatida o significado da aceitação corporal e traz métodos e atividades para auxiliá-lo no desenvolvimento de sua aceitação corporal. Você examinará a distinção entre pressupostos úteis e não úteis e ganhará diretrizes mais razoáveis e adaptáveis para usar diariamente identificando e, em seguida, alterando as premissas de aparência subjacente que desencadearam sua insatisfação corporal.

O curso também explica o exercício intuitivo, que oferece um processo exploratório que pode ajudá-lo a se tornar mais em contato com o seu drive para atividade física. Você aprenderá a projetar o seu próprio 'Recipe for True Rest' para colher enormes benefícios em todos os níveis: corpo, mente e espírito. O curso então irá ensiná-lo a fortalecer seu relacionamento com seu corpo através da abordagem do corpo-consciente. Você descobrirá como desafiar, religar e reescrever perspectivas e crenças arraigadas para se tornar corpo-consciente. Por fim, você vai aprender sobre o pensamento de comparação, que pode alimentar 'eu não sou bom o suficiente' ideias e contribuir para a baixa autoestima e a má imagem corporal. Transforme-se fazendo afirmações de corpo mindful como 'Eu sou valioso', 'Eu respeito a mim mesmo e à minha vida', 'Eu aceito quem eu sou' e 'Eu avalo minhas funções corporais' para aumentar a confiança do seu corpo. Registrar-se hoje!