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Boost Body Confidence

Abbracciate il vostro corpo e trovate il percorso verso i regali e le soluzioni già esistenti all'interno di voi in questo corso gratuito online.

Publisher: Dr. Elisaveta Pavlova
Hai mai lottato come quello che vedi nello specchio? Hai problemi con l'auto - accettazione e la fiducia del corpo? Questo corso ti aiuterà a scoprire come abbracciare nuovi modi di pensare e migliorare le relazioni con il tuo corpo e il tuo aspetto indipendentemente dalla tua morfologia, BMI, altezza o peso. Imparerai a trasformare la tua immagine del corpo negativo in uno positivo e ad acquisire il rispetto e l'accettazione del corpo regolando le ipotesi di aspetto.
Boost Body Confidence
  • Durata

    1.5-3 Oras
  • Students

    459
  • Accreditation

    CPD

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Descrizione

Modules

Risultato

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Description

Cosa ne pensi del tuo corpo? Ti disgradisci di alcune parti del tuo corpo o hai giorni in cui ti senti di sicuro? Tali sentimenti sono naturali di tanto in tanto ma essere ossessivi con noi stessi a lungo termine possono comportare gravi preoccupazioni come la depressione e i disturbi alimentari. Fai il tuo primo passo per sentirti felice con il tuo corpo ogni giorno con questo corso unico. Inizia definendo l'immagine corporea positiva e i suoi vari aspetti, tra cui l'immagine percettiva, affettiva, cognitiva e comportamentale. Si ricercherà gli effetti dei media sull'immagine del corpo positivo e sui consigli di scoprire per essere più corpo positivo. Questi includono focalizzarsi sulle tue qualità e abilità positive, dicendo cose piacevoli a te stesso ogni giorno e fermando le parole di sé dure o poco sane. Poi cercheremo modi per migliorare il tuo rispetto del tuo corpo, tra cui praticare la gratitudine, l'autoassistenza e lasciar andare il confronto corporeo.

Prossimo, il corso sottolinea il significato dell'accettazione del corpo e introduce metodi e attività per assistervi nello sviluppo dell'accettazione del vostro corpo. In seguito, si esplorerà la distinzione tra ipotesi utili e non utili. Include i modi di identificare e alterare le ipotesi di aspetto sottostante che hanno scatenato la tua insoddisfazione corporea. Successivamente il corso sottolinea il significato dell'accettazione del corpo e porta metodi e attività per assistervi nello sviluppo dell'accettazione del vostro corpo. Esaminerai la distinzione tra assunzioni utili e non utili e acquisirà linee guida più ragionevoli e adattabili da utilizzare quotidianamente identificando e poi alterando le ipotesi di aspetto sottostante che hanno scatenato la tua insoddisfazione corporea.

Il corso spiega anche l'esercizio intuitivo, che offre un processo esplorativo che potrebbe aiutarvi a diventare più in contatto con la vostra guida per l'attività fisica. Imparerai a progettare la tua 'Recipe for True Rest' per cogliere enormi benefici su tutti i livelli: corpo, mente e spirito. Il corso poi ti insegnerà a rafforzare il tuo rapporto con il tuo corpo attraverso l'approccio corpo - consapevole. Scoprirete come sfidare, refili e riscrivere prospettive e credenze radicate per diventare coscienti del corpo. Infine, si imparerà il pensiero di confronto, che può nutrire 'non sono buone' idee e contribuire a bassa autostima e scarsa immagine corporea. Trasformatevi facendo affermazioni di corpo minuzioso come 'Io sono prezioso', 'rispetto me e la mia vita', 'Accetto chi sono' e 'valgo il mio corpo funzioni' per potenziare la fiducia del tuo corpo. Registra oggi!

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