Psicologia dell'ansia e della gestione dello stress

Sapete che circa 275 milioni di persone soffrono di disturbi d'ansia? Ciò rappresenta circa il 4% della popolazione mondiale poiché le persone affrontano situazioni che, se non gestite correttamente, possono portare a stress cronico e ansia clinica a lungo termine. Questo corso di psicologia ti insegna come gestire lo stress e l'ansia ed esamina vari trattamenti usati dagli psicologi professionisti per migliorare la salute mentale dei loro pazienti

Iniziamo con semplici definizioni di «stress» e un esame delle sue cause principali. Spieghiamo che lo stress non è sempre dannoso per il corpo e può effettivamente migliorare la vita. Il corso illustra quindi i principali fattori di rischio associati allo stress. Un livello «normale» di stress può essere gestito utilizzando alcune semplici tecniche di gestione dello stress. Studiamo tali tecniche con l'aiuto di vari scenari di vita reale ed esempi pratici per fornire una comprensione pratica della psicologia alla base dello stress

L'esercizio fisico è essenziale per mantenere la salute fisica, ma svolge anche un ruolo nel miglioramento della nostra salute mentale. Il corso stabilisce il ruolo dell'esercizio nella gestione dei disturbi da stress e ansia. Discutiamo quindi delle opzioni psichiatriche come i farmaci e i trattamenti clinici che i professionisti utilizzano per trattare lo stress e l'ansia gravi. Questo corso è adatto a chiunque sia preoccupato per l'impatto dello stress e dell'ansia e sia interessato a utilizzare tecniche di consapevolezza per migliorare la propria salute mentale. È adatto anche a psicologi e psichiatri professionisti che vogliono rimanere aggiornati sulle tecniche di trattamento più avanzate