Psychologie de la gestion de l'anxiété et du stress

Saviez-vous qu'environ 275 millions de personnes souffrent de troubles anxieux ? Cela représente environ 4 % de la population mondiale, car les personnes sont confrontées à des situations qui, si elles ne sont pas gérées correctement, peuvent entraîner un stress chronique et une anxiété clinique à long terme. Ce cours de psychologie vous apprend à gérer le stress et l'anxiété et examine les différents traitements utilisés par les psychologues professionnels pour améliorer la santé mentale de leurs patients

Nous commençons par des définitions simples du « stress » et un examen de ses causes principales. Nous expliquons que le stress n'est pas toujours nocif pour le corps et peut même améliorer votre vie. Le cours présente ensuite les principaux facteurs de risque associés au stress. Un niveau de stress « normal » peut être géré en utilisant quelques techniques simples de gestion du stress. Nous étudions ces techniques à l'aide de divers scénarios réels et d'exemples pratiques afin de fournir une compréhension pratique de la psychologie à l'origine du stress

L'exercice est essentiel au maintien de la santé physique, mais joue également un rôle dans l'amélioration de notre santé mentale. Le cours établit le rôle de l'exercice dans la gestion du stress et des troubles anxieux. Nous discutons ensuite des options psychiatriques telles que les médicaments et les traitements cliniques utilisés par les professionnels pour traiter le stress et l'anxiété graves. Ce cours convient à tous ceux qui sont préoccupés par l'impact du stress et de l'anxiété et qui souhaitent utiliser des techniques de pleine conscience pour améliorer leur santé mentale. Il convient également aux psychologues et psychiatres professionnels qui souhaitent se tenir au courant des techniques de traitement les plus avancées