Educazione fisica - Principi e metodi di allenamento fitness

Questo corso gratuito online di educazione fisica inizia aiutandoti a identificare la fisiologia muscolare di base e i suoi componenti interni. Studierai l'unità motoria, la regolazione della forza muscolare e il modello di attivazione dei muscoli del corpo. Quindi, imparerai a conoscere i principali gruppi muscolari, la loro struttura microscopica, i diversi tipi di fibre e le loro caratteristiche distintive, nonché i vari tipi di

Inoltre, in questo corso gratuito online imparerai come il corpo umano converte il cibo in energia. Successivamente, studierai i sistemi energetici, le loro caratteristiche e i componenti di fitness. L'allenamento è un processo ciclico di decomposizione e costruzione e anche il corpo meno allenato ha una capacità di riserva incorporata per gestire un notevole grado di stress. Imparerai anche la scienza dell'esercizio, i principi dell'allenamento, il sovraccarico, la specificità, la reversibilità

Infine, in questo corso online gratuito Methods and Principles of Fitness Training, imparerai che quando si progetta un programma di esercizi di fitness, è importante che i metodi siano pertinenti e focalizzati sull'importante componente di fitness e che gli esercizi all'interno del metodo di allenamento siano specifici per lo sport. Iscriviti oggi stesso a questo corso online e inizia a conoscere la scienza dello sport e l'importanza delle diverse tecniche di allenamento!