Come dormire meglio

Cos'è il buon sonno? Questo corso ha lo scopo di aiutarti a trovare la risposta a questa domanda molto importante e frequente. Tratterà tutte le abitudini importanti che devi sviluppare per avere una notte riposante e un sonno solido e ininterrotto. Abbiamo tutti una serie di dubbi e domande quando si tratta di insonnia o insonnia. Che tipo di routine notturna si dovrebbe seguire per una notte di buon sonno? La dieta ha qualche ruolo nel causare l'insonnia? Come può passare troppo tempo davanti allo schermo causare insonnia? Perché mi sveglio nel cuore della notte? Queste e molte altre domande troveranno risposta durante il corso, inclusi alcuni semplici principi e soluzioni come l'importanza di un buon sonno per il benessere generale, una routine efficace per andare a dormire e cosa è necessario evitare nell'ultima ora del giorno

Molte persone si lamentano di svegliarsi due o quattro ore troppo presto e di non riuscire a riaddormentarsi. Ciò causa affaticamento a lungo termine. Molti altri si svegliano nel cuore della notte e poi continuano a rigirarsi e ribaltarsi nel letto. Piccoli dettagli come bloccare suoni e luci indesiderati durante la notte possono impedirci di svegliarci. Ti verranno presentati alcuni strumenti semplici e pratici per creare un ambiente riposante e una camera da letto progettata per dormire bene la notte. Il modo in cui iniziamo la giornata ha un effetto sul modo in cui dormiamo la notte. Quindi, la parte successiva del corso illustra le migliori pratiche per la routine mattutina e ti aiuterà ad analizzare le tue abitudini e ad apportare le modifiche desiderate per migliorare la qualità del sonno. Vengono quindi discusse le cose da fare e da non fare in termini di dieta per garantire un buon sonno, il che ti aiuterà a pianificare e attuare un cambiamento di stile di vita appropriato a

La sezione finale di questo corso ti insegnerà il metodo esclusivo e proprietario Selfie Speak Programming o SSP, per trasformare la saggezza convenzionale o i fatti consci in abitudini inconsce e permanenti. Questo corso approfondito offre molto più di una semplice consulenza e sarai in grado di utilizzare il metodo SSP per ottenere un sonno riposante e ininterrotto anche viaggiando tra diversi fusi orari. Tuttavia, gli strumenti, i consigli, le routine e i rituali descritti in questo corso potrebbero non essere di beneficio a chi soffre di insonnia a causa di una condizione medica. In questi casi, si consiglia di consultare un medico. La carenza di sonno non solo può lasciarti con quella sensazione di stanchezza e stanchezza, ma può causare molte condizioni mediche come malattie cardiache, aumento di peso e malattie prolungate. Iscrivetevi a questo corso e imparate come apportare cambiamenti utili alla vostra routine, incoraggiare gli altri a fare lo stesso e assicuratevi che le sei-otto ore di sonno necessarie conducano a una vita sana