Qu'est-ce qu'un bon sommeil ? Ce cours est là pour vous aider à trouver la réponse à cette question très importante et fréquemment posée. Il abordera toutes les habitudes importantes que vous devez développer pour passer une nuit reposante et un sommeil solide et ininterrompu. Nous avons tous un certain nombre de doutes et de questions en ce qui concerne l'insomnie ou l'insomnie. Quel type de routine nocturne devrait-on adopter pour bien dormir ? L'alimentation joue-t-elle un rôle dans l'insomnie ? Comment un temps d'écran trop long peut-il provoquer des insomnies ? Pourquoi est-ce que je me réveille en pleine nuit ? Vous trouverez des réponses à ces questions et à bien d'autres au cours de ce cours, y compris quelques principes et solutions simples tels que l'importance d'un bon sommeil pour votre bien-être général, des habitudes efficaces à l'heure du coucher et ce qu'il faut éviter au cours de la dernière heure de la journée

De nombreuses personnes se plaignent de se lever deux à quatre heures trop tôt et de ne pas pouvoir se rendormir. Cela entraîne de la fatigue à long terme. Beaucoup d'autres se réveillent au milieu de la nuit et continuent à se retourner dans leur lit. De petits détails tels que le blocage des sons et de la lumière indésirables pendant la nuit peuvent nous empêcher de nous réveiller. Vous découvrirez certains outils simples et pratiques pour créer un environnement reposant et une chambre conçue pour passer une bonne nuit de sommeil. La façon dont nous commençons notre journée a un effet sur la façon dont nous dormons la nuit. La prochaine partie du cours traite donc des meilleures pratiques pour les routines matinales et vous aidera à analyser vos propres habitudes et à apporter les changements souhaités pour améliorer la qualité de votre sommeil. Les choses à faire et à ne pas faire en termes d'alimentation pour assurer un bon sommeil sont ensuite discutées, ce qui vous aidera à planifier et à mettre en œuvre un changement de mode de vie approprié qui vous sera bénéfique

La dernière section de ce cours vous expliquera la méthode unique et exclusive Selfie Speak Programming ou SSP, qui permet de transformer les idées reçues ou les faits conscients en habitudes inconscientes et permanentes. Ce cours approfondi offre bien plus que des conseils standard et vous serez en mesure d'utiliser la méthode SSP pour obtenir une vie de sommeil réparateur et ininterrompu, même lorsque vous voyagez entre différents fuseaux horaires. Cependant, les outils, les astuces, les routines et les rituels décrits dans ce cours peuvent ne pas être bénéfiques pour les personnes souffrant d'insomnie en raison d'un problème de santé. Dans de tels cas, il est conseillé de consulter un médecin. Le manque de sommeil peut non seulement provoquer une sensation de fatigue et d'épuisement, mais peut également provoquer de nombreux problèmes médicaux tels que des maladies cardiaques, une prise de poids et une maladie prolongée. Inscrivez-vous à ce cours et apprenez à apporter des changements utiles à vos habitudes, à encourager les autres à faire de même et à vous assurer que les six à huit heures de sommeil nécessaires vous mènent à une vie saine et productive