Saúde & Fitness Masterclass Desde Planos De Refeição até Workouts Home

'Fitness' é a capacidade de realizar um exercício físico determinado enquanto 'saúde' é o estado de bem-estar em que os sistemas fisiológicos funcionam em harmonia. Iniciamos este curso de saúde e fitness ao examinar dietas e escolhas alimentares que impulsionam a fitness. Definimos então o "planeamento da refeição". Identificamos os aspectos mais importantes do crescimento muscular e do design de workout corporal. Respondemos a perguntas como 'Qual é a janela anabolizante?' e 'Quão importante são macronutrientes e por que eu deveria entendê-los? '.

Este curso explica como configurar e manter-se em um programa completo de malhação de bodyweight. Nós esboçamos os vários exercícios que ajudam a construir músculo usando exercícios compostos e isolados. Examinamos o importante processo de saúde mental que ajuda você a preparar sua mente para construir músculo em suas pernas, costas, peito, braços e outras partes do corpo que você deseja trabalhar. O curso então se mergulha em nutrição e descreve dietas e suplementos que ajudam a maximizar a força e a adequação. Esta parte do curso responde perguntas como 'Quais são os exercícios compostos mais importantes?' e 'Quanto devo descansar cada grupo muscular antes de trabalhá-los novamente? '.

Este curso de saúde e fitness fornece os conceitos que você precisa para entender o processo de construção de fitness e explica como usar um programa de malhação de bodyweight para atingir seus objetivos de fisiculturae de peso-oss e ficar ótimo. Você pode usar com confiança esses conceitos para auxiliar tanto a si mesmo quanto a outras pessoas na elaboração de planos de dieta eficazes. Nós cobrimos macronutrientes e 'saúde mental ' para o crescimento muscular e passeamos você através de cada etapa do processo de construção de músculo e recobrimento de energia. Este curso combina com qualquer um que queira trabalhar em seu próprio corpo ou se tornar um personal trainer que ajuda os clientes a alcançarem seus próprios objetivos de fitness. Cadine-se para olhar e sentir o seu melhor.