Salute & Fitness Masterclass Da Pasto Piani a Home Workout

"Fitness" è la capacità di eseguire un determinato esercizio fisico mentre "la salute" è lo stato di benessere in cui i sistemi fisiologici funzionano in armonia. Iniziamo questo corso di salute e fitness esaminando diete e scelte alimentari che stimolano il fitness. Definiamo poi "pianificazione dei pasti". Identifichiamo gli aspetti più importanti della crescita muscolare e del design del body workout. Rispondiamo a domande come 'Qual è la finestra anabolica?' e 'Quanto sono importanti i macronutrienti e perché dovrei capirli? '.

Questo corso spiega come impostare e attenersi ad un programma di allenamento completo del bodyweight. Delineiamo i vari esercizi che ti aiutano a costruire il muscolo usando esercizi composti e isolati. Analizziamo l'importante processo di salute mentale che ti aiuta a preparare la tua mente a costruire muscolo nelle tue gambe, schiena, petto, braccia e altre parti del corpo su cui vuoi lavorare. Il corso poi si scava in nutrizione e descrive diete e integratori che aiutano a massimizzare la forza e il fitness. Questa parte del corso risponde a domande come 'Quali sono gli esercizi composti più importanti?' e 'Quanto dovrei riposare ogni gruppo muscolare prima di lavorarli di nuovo? '.

Questo corso di salute e fitness fornisce i concetti necessari per comprendere il processo di costruzione del fitness e spiega come utilizzare un programma di allenamento del bodyweight per realizzare i tuoi obiettivi di bodybuilding e di perdita di peso e look fantastici. È possibile utilizzare con confidenza questi concetti per assistere sia voi stessi che altre persone nell'elaborazione di piani di dieta efficaci. Copriamo i macronutrienti e la "salute mentale" per la crescita muscolare e vi camminiamo attraverso ogni passo del processo di costruzione di energia muscolare e ricreativa. Questo corso si adatta a chiunque voglia lavorare sul proprio corpo o diventare un personal trainer che aiuta i clienti a raggiungere i propri obiettivi di fitness. Registrati per guardare e sentire il tuo meglio.