Motivação & Mindset de Perda De Peso

Alguns estudos mostram que quase a metade de todos os adultos no mundo inteiro tenta ativamente perder peso e ainda assim muitos de nós lutam com saúde e fitness e precisam de ajuda para se ater aos nossos planos de dieta. As dietas têm uma taxa de falha muito alta à medida que a maioria das pessoas perde motivação. Este curso de perda de peso explica como a mudança de nossa mentalidade pode te levar mais perto de seus objetivos corporais. Mostramos como usar uma ferramenta de produtividade comprovada chamada 'SMART' que você pode usar para definir metas 'Específicas, Mensuráveis, Alcançáveis, Relevantes e Prazos' e planejar a perda de peso efetiva criando bons hábitos.

O curso discute o impacto do seu ambiente na perda de peso e explica como fazer mudanças de estilo de vida simples para impulsionar sua saúde e fitness. Mostramos como organizar a sua casa e local de trabalho para ajudá-lo a perder peso à medida que você se move com confiança em relação às suas metas corporais. Examinamos a psicologia dos alimentos para demonstrar a importância da motivação e da força de vontade e fornecemos dicas práticas que você pode usar para desenvolver a autodisciplina necessária para se ater à sua dieta.

Nossa seção final traçava uma gama de hacks e dicas associadas às questões de dieta cotidiana de panelas de fome ou cravos. Os dias de fraude são bons para você? Encontre a resposta e aprenda a fazer as quebras de dieta corretamente neste curso de saúde e fitness. Este curso fornece estratégias de peso-lato que você pode usar para se manter motivado enquanto faz dieta. Inscreta-se para aprender como corpos e mentes saudáveis trabalham juntos para perder peso e mantê-lo desligado.